道家功一共分三个层次，先养身再养气后养心 。人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。所以功对我们尤为重要。
哪些层次的道家功分？
一、养身养气后养心 。
2.疾病的高境界是，的高境界是养心。看一个人也一样，观相不如观气，观气不如观心。
3.人是所有生物中完美的灵体，健康的身体生来就足够了；人体健康状况的调节是由人体自身的调节和修复系统完成的，而不是外部因素。外部因素只能起作用。
4.人体的大部分疾病现象是人体在调节和清理体内垃圾时的现象，是人体自动调节和平衡的状态。因此，它们应该被视为正常的生理现象，而不是被视为原因。因此，当人们生病时，他们不能有怨恨和愤怒。他们的心应该稳定。他们的心应该是平静的，他们的气应该是平静的，他们的血应该是平静的，他们的血应该是平静的，他们的血应该是平静的，所有疾病都应该消失。
5.畅通的经络需要:清心。所有七情六欲都会破坏清心，从而破坏经络的正常运行。
6.为什么人们必须保持一定的饥饿和口渴，这有利于健康？事实上，这就是的奇妙用途。道教说，是精神上的。这就像谦虚使人进步，自满使人落后，所以人们必须始终保持精神的状态，以保持清醒和健康。
7.生活中的禁忌是一个混乱的词。如果你感到困惑，你可以在外面干扰事情，在内面干扰血气，使它失去正常。所有愤怒、恐惧、快乐、忧虑和怀疑都是混乱的。它们是多病和短寿的根本原因。它们不仅在恢复健康时不应混乱，而且在平居时也不应混乱。
什么是道家功法？
盘膝坐，练静功，全身内外放松。
二、闭眼观心守本命，回光返照意归中。
三、手捏子午除杂念，舌闭天池津自生。
4.呼吸深细匀调，心定念止是正功。
五、坐到人我两忘时，光在眼前空不空。
下座拂面熨双眼，伸臂长腰气血通。
七、全身上下搓一遍，揉完两乳揉江宫。
八、持之以恒，老人越活越年轻。
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