辟谷大概可以分为三个阶段，无论你是辟谷半天还是半个月，都值得为自己的毅力和进步庆祝。辟谷的方式结束至关重要，应根据断食的时间长短，慢慢从流质食物恢复吃固体食物的方式。
辟谷分哪些阶段？
1.阶段:前三天断食(注:禁食，只喝水，阶段,可使用蜂蜜水)
只要你能忍受节食日，你基本上可以坚持过去。第二天是痛苦的一天，这是一个强烈的进食欲望，如果你头晕无力，你可以喝一些蜂蜜水来节省体力。第三天胃饿了，但更容易坚持下去。
2.第二阶段:蔬菜水果餐8天，不宜过量(注:禁食主食、脂肪甜食、消脂阶段)。
期待三天终于可以吃了，不要饿着吃，即使是水果和蔬菜也要保持少量。许多人认为水果和蔬菜不会导致肥胖，事实上，吃太多的碳水化合物，多余的碳水化合物会转化为脂肪储存。
3.第三阶段:正常饮食后10天(注:60﹪饱，睡前5小时不吃)。
经过前11天的调整，我们终于可以恢复正餐饮食了。这时，我们的胃基本上已经适应了新的饮食惯。只吃60﹪就能达到前10分饱，心理上也能达到饱。21天后，我们成功地形成了一种新的饮食惯。
正确的减肥方法是什么？
1.禁食开始前，清理家里所有的零食和食物，以免在这三天内被食物诱惑。一天2500ml大约8杯白水。如果3天内出现严重头晕症状，可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水也可以，可以补充热量。
2.这三天可以排出体内毒素，防止暴饮暴食。建议从月经结束后的第二天或第三天开始，每天早上喝500杯ml淡盐水的温度约为25度(加盐量不得超过2度g)小口喝，就像吃早餐一样，一是补充水分，二是促进胃肠蠕动，进一步。
3.经过三天的禁食，胃已经空了，变得相当敏感。这时，如果只是木面肉等酸性食物，就会引起胃肠道不适。因此，易于消化的水果和蔬菜餐是科学的好选择。到第二阶段，对食物的依赖已经大大降低。
4.经过前11天的调整，我们终于可以恢复正餐饮食了。这时候胃基本适应了新的饮食惯，只吃60﹪就能达到前10分饱，心理上也能达到饱满的状态。21天后，我们成功塑造了新的饮食惯。
以上就是关于“辟谷分哪些阶段？ ,正确的减肥方法是什么？ ”的全部内容，如您有疑问或是建议，都可以随时与我们联系。
