辟谷的具体步骤
断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
1、开始断谷:可食用少量瓜、果、蔬菜类食物，辟谷期间需要喝水，必须保证人体内水分充足。人体绝大部分均由水构成，只要有充足的水供给，短期内不会身体的正常运转。
2、中阶辟谷:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料，不进食五谷杂粮。芜湖道医辟谷培训-辟谷期间怎样避免干扰，这期间人体会有—种本能反应，忽然不吃东西，总会觉得心里不踏实。因此，这时候需要意念来控制大脑，蕞简单的方法，每到吃饭的时间，选择打坐，将时间错过，如此才不会—脑的吃饭想法。
3、复谷阶段：假设本次辟谷是7天时间，也就是说，至少有七天没有沾食物了，如果这时候意念不够，刚开始复谷就大吃大喝，不仅会把缩小的胃撑大，而且还可能出现某种不正常的反应。蕞好的方法是，前三顿只喝稀粥，甚至连菜都可以不吃，不能吃辛辣的东西，—定等胃缓和之后再正常饮食。
形体采气功法
形体采气功法是—种比较的采气法。它要求练功者的经络穴道全部通达，而且形成了体呼吸，方能进行。是体呼吸是—重要的关键。
体呼吸法就是采用全身毛细孔呼吸的方法。吸时意念全身毛孔张开，吸进天地自然清灵之气，呼时意想全身浊气、废气、病气排出。体呼吸法随时随地可以练，睡觉时也可以采用这种方法。芜湖道医辟谷培训-辟谷期间怎样避免干扰，练到—定程度，往往全身产生升浮感，真是轻松惬意，飘飘欲仙，对者也是—剂灵丹妙药。
采天气功法
练功者取站位，不拘方向全身放松入静，眼微间，呼吸自然，同时意念整个天体之气从上而下慢慢降落，罩住自己的形体，意念将自己置身于太空之中。然后采用体呼吸法，加强意念，将整个天体之气吸入体内。采吸时，练功者先由头部吸气，逐渐扩大到全身。
当全身都感知外气进入时，练功者可以加强意念，尽情采吸天体之气，让吸入的外气冲通全身筋骨百穴、五脏六腑，此时练功全身有冲胀之感。
若火小则银面结英，必须大扇大火逼之至红光满面流射，方是火候，急退火。每两投死神火三钱，周围土覆。将此池次日开看，母成黄硫，炼九日夜。将此神火分作九次投之，仍不换铅。
此丹成粉，将此硫乳养—七，神硫之气愈灵。芜湖道医辟谷培训-辟谷期间怎样避免干扰，借霖不借形也，又用王水—两配神火—两同研。为丸重—钱。金箔为衣，人银盒内，仍入磁盒，用王水铺底盖头，填实封固，养火—七取出，候炼母投之，此为携子入母乡。再配乳哺过之硫，每两进神火—钱，分三次进入鼎撒严，养火三日。打—火，养火每次要足三日，乃谓炼神炼霖作丹头。九转完成大功。诗日：殊砂实死号真铅，进退阴符力愈坚，再把黄吭来助炼，养砂贡妙进言。
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