道家功一共分三个层次，先养身再养气后养心 。人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。所以功对我们尤为重要。
道家功分哪几个层次
1，先养身再养气后养心 。
2，治病的高境界是，的高境界是养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
3，人是一切生物中构造完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起作用。
4，人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
5，畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
6，人为什么必须保持一定的饥渴才是对有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
7，人生忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
道家功功效是什么
1，道家功既能返老为少，也能恢复健康，而且还能增长智慧。
2，“收心求静”一法，可使大脑得到充分的休息，身体机能得到的调整，对神经衰弱、等疾病有独到的功效，久练可使人神清目明，智力得到恢复和开发；。
3，“开通奇经八脉”一法，可舒经活络，使百脉畅通，保持皮肤润滑光泽，对关节炎、脉管炎宰多种疾病有较好的防治作用。
4，“田精关门”一法，可使人精足肾健，精力旺盛，对梦遗滑精、阳痿肾虚等病有独到的。
5，起到定静作用和内脏按摩作用，可使呼吸通道畅顺，可改善肠气肿和心肺的各种疾病。
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