如果我对你说，我有十四天没吃饭了，只是喝水也能活着，你相信吗？肯定不信！因为一个人按常理来说只要上七天没食物供给的话，他（她）就会从地球上永远消失了，但我确实做到了，而且活得自在，这是事实，信不信由你。
自从真健康辟谷回来，因一直忙着在建房子，辟谷之事只有往后到明年初了。大姐看完了几本张老师编著的自然辟谷资料后，感悟较深，约我教她们做辟谷，几个姐们相约一起到乡下老家，从十月十九日开始进入了前所未有的辟谷排毒亲身体验。因各自的体质状况和时间关系，分别为七天、十天、十四天不等的自然辟谷修练。
之前考虑到她们从没做过辟谷，可能不怎么适应，而采用半辟的方式进行，但一天下来，在她们真正了解了辟谷的真实含意之后，便主动要求做全辟谷，只喝水不吃其它东西，或许为了自身健康的因素吧，大有豁出去的劲头。
在辟谷到了第五天时感觉就十分明显了，我的腰部及双臂膀疼痛难耐，从未有过的不适，这也让我感悟到了“气冲病灶”的真实感知了。而几个姐们的体质变化也前后显现了出来，因为毕竟是女人，大半辈子过去了都有着相同的毛病，原先只要一闲着坐下来，没半个小时就要眯眼睡着梦见周公去了，明显的体虚；随着体内毒素的排出，辟谷几天后这种现象都消失了，并能坐下来看电视一整天都没有睡意。饥饿感也渐渐地没开头几天那样的“度日如月”了，虽然嘴上没说但我可以看得出她们心里的那份喜悦。
今天是辟谷的第八天，除了下肢和两小手臂不疼外，周身骨胳虽还在痛但有了很大的减轻程度；只是二十多年前碰伤过的右肩胛部位痛感老火，口臭难闻；在早晨六点钟左右身体发寒冷颤持续约一个小时，而后转为微热，起床后症状消失。
第九天的感觉轻松了许多，这种不适之感估计再过两天就会消除。今天大体会就是面部皮肤从没有过的光溜、细嫩，而且白净了不少。外出办事情觉得思维比较清晰，轻松自在，根本看不出是一个连续九天没吃过东西的人哟。但在冥冥庆幸之中，那个不是病的牙疼让右脸腮肿疼得连喝水都十分艰难，不得不让我想起那句耳熟能详的“牙疼不是病疼起来要命”的广告语来。
第十天的辟谷给我的感受为深刻，因为在前后的自然辟谷修道过程中，为关健的一点，我以为辟谷别无其它的功法，其主要的还是吞食灵气这个环节了，因为如果肚子里面是空空如也的话，再怎么弄都免不了一天两个正餐的饥饿感觉，也就是说把饥饿问题解决了，这个人一天就可以轻松地度过，否则就不是辟谷，而是实质上的绝食了，也就达不到人们想要的结果。也许之前在老师的教学中我没有真正领会到食气的真实技巧，虽然在接下来的辟谷修练中历经努力，但始终没能很好地掌控住饥饿的源头，这也可能是老师在课堂上常说的有的东西要学会去“悟”，终才能弄明白。怎么才能正确地把握呑食灵气的度，让气的能量真正填饱肚子而避免饥饿呢？我查阅了大量的资料后，终得到了启发。现在的人们大都是一日三餐过来的，那么要想解决这三餐的温饱问题，就必须按常规分三次进食及呑食灵气，而每次的食量也必须按正常的饭食量来相应的呑食空气能量，只有这样才能真正地让初学者能轻而易已地掌握辟谷食气的方法，从而尽可能避免现阶段辟谷时前三天饥饿难耐的日子，进而增强辟谷人员辟谷的信心和决心。我确实的体悟出来了，真的没有所谓的饥饿感觉，时间越长效果越好。其实如果初学者一开始就按这个方法去呑食和把握空气能量的度，那么辟谷就是一件非常容易而且事半功倍的事情了。
