辟谷培训-7天辟谷班-清水辟谷雁荡山，减肥属于以减少过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。以下是小编精心整理的辟谷减肥具体方法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800m以上)。
2、在正式辟谷阶段，如果有不适合辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不辟谷可以作为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。
3、稀粥辟谷的具体方法为:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
辟谷减肥是什么?
辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食
辟谷减肥，对现代亚健康人群的调理寻找到了一门独特有效的方法，开辟了一条崭新的途径。现在辟谷减肥也是百家争鸣，为了大家的身心健康，各家都使出百般解数。
在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，因为在他们看来只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。
通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成理库、消除病体的效果。
辟谷还可以健脑、开发潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和观，对宇宙和自然有了全新认识。
辟谷的用意主要在于使后天之形体内部清洁，清除由于食得过多，吃得不合理(如偏食，过于肥甘厚味等而运动过少或等原因造成毒素的积累，并使后天之气由浊变清，这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气，以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。同时借此改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，诱发机体本身潜在功能和先天特异素质，完类自身的身心身心犹改造。
辟谷减肥条件
由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的辟谷态，虽然原则上谁都能达到这种效果，但为安全起见，以下几种病人不宜参加: 者或有史者、身体虚弱，包括晚期症病人，病生生活不能自理者，经常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞严重者、肾病严重者、严重心脏病或狭心症者，有心肾等移植切除者，肺结核严重的病人以及有传染病者，先天严重不足者(包括失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)。
辟谷减肥原理
辟谷减肥注重提高的自健身心功能，增强人们的体质和抗病的能力。辟谷减肥与现代中心理学有机的结合，对预防和调理形成完统一，更符合康展地客观规律。
辟谷减肥的科学性，不是简单讲辟谷减肥的方法，而是把传统文化中的精髓与现代科学的健身原理，心理学原理有效的结合起来。
辟谷减肥，有其深刻的科学理论内涵。现代科学、越发展，越能揭示证明它的科学理论性与实用价值。所以辟谷减肥的科学性的基本途径是:现代科学与传统文化精华相结合，即用现代科学的新观点和传统的经典理论来指导辟谷减肥实践，并在此基础上创造出适应现代自然环境与社会环境的辟谷减肥新理论和技术。
五大特点
1、绿色安全、不易反弹:不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和、无痛苦、。有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原来的"大小，拒绝暴饮暴食，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。
2、立竿见影、好处多:对于部分中重度肥胖及高血压人士，当天就能见效，体重下降一到两斤，血压能够迅速降低:在减肥的同时，还可以收到、、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效
3、调整饮食惯:谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，改变饮食惯，调整饮食结构，消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平
4、古老时尚、无痛舒适:源起道家，风靡欧美亚等地区。按摩点穴，附以优雅的环境和悠扬音乐，使人有远离尘世之感，真正到达全身心的放松。
5腰腹减脂效果奇佳:腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，而且速度极快，自我修复能力被，多种因肥胖引起的得到大程度上的，身体健康得到极大的恢复。
辟谷方法
辟谷是一种非常好的方法，尤其是现代人们吃得越多越好的情况，选择辟谷来调理身心是非常好的方法，一则因为绝色，操作简单，功效良好，无副作用。辟谷不仅放松身心，排毒，还能调理身心，美容，去斑点，是一种现代理想的方法
辟谷，不仅单纯避开五谷杂粮而不吃饭，刘听葆辟谷专家采用特殊的心能量点穴、封穴、自然，心能量作用等技法于一身，吸收自然能量，清气，大自然精华之清气，结合心能量丹，通过腹部吸收，快速清除内的垃圾，毒素、提高消化吸收能力，作用于脏腑，调整脏腑功能，使脏腑功能阴阳平衡，改善脾胃消化功能，加快的新陈代谢，促进脂肪分解，达到标本兼治的目的，不服任何，24小时之内有显著减肥效果，预防，排毒，也有调理身心健康的问题。此法运用中医经络原理，疏通任、督二脉及对十二经络，以及相关脉络、穴位的刺激，采用特殊的能量通道，将自然能量，采自然精华之气，吸入体内，即进入不饥不渴的辟谷状态。
在这种特殊的生理状态作用下，激发潜能，调动自然能量，各生理功能进行、持久的周身调治。各种生理功能和脏腑功能在有效调治的同时，机体快速分解运化体内多余的脂肪，使体重迅速下降，食物摄入量与消耗量处于动态平衡，在治病中减肥，在减肥中治病。辟谷期间，因吸收自然精华能量调动潜能来维持正常的生理需要，故精力充沛，无痛苦，不影响正常的生活和工作，是健康绿色减肥，、美容的佳方法。
原理
辟谷，有其充分的科学性，不是单纯的不吃饭，现代研究表明，衰老和，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷指导师特殊的方法吸收能量，自然吸收清气，在不吃食物状态下松脏腑负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到、减肥、排毒、美容、调理身体。 中医理论讲，有吸入清气的功能，也有排泄废物的通道，如排除粪、尿、汗、化碳等，通常人们只用了排泄功能，而没有良好利用吸收清气来
代谢不好，就会产生糖尿病、高血压，高血糖，高血糖、心脏病、血液病、脂肪肝、、糖尿病、心脑血管、肠胃病、大便干结、便秘、、病、风湿类、肥胖综合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等病，通过辟谷均能收到健身的效果。
随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数位，来吞噬病原菌，疑难杂症乃至绝症。辟谷系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而目绿色，无任何毒副作用。全身面目一新，摆脱的困扰
辟谷之所以美容，减肥，清除体内的毒素，代谢功能旺盛正常，是因为燃烧了多余的脂肪和毒素清净血液，吸收自然能量和清气，不仅使胖人变能瘦，瘦人变胖，更是皮肤光泽润洁，细腻年轻，对起到双向调节作用。
辟谷状态下，由于身心放松，细胞处于“缺食吸气”的状态，使与自然气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进新陈代谢，充分吸取大自然的宇宙真气(能量)，潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动潜能和自然能量来维持正常生理活动。辟谷态还可降低体温，减缓脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。
辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，体内得到了的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵得到澄清和升性情得以陶治和悦，视野开阔，了悟人生华
辟谷减肥它不是纯粹的挨饿，而是通过辟谷指导师特殊的方法，注入辟谷者能量而不饿，这才是辟谷的核心。在此状态下，大脑始终处在一种全新自动状态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体负荷减轻，气血得到充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到更新和延长。辟谷分解消耗体内多余的脂肪，有效而快速转化为体内多余脂肪，而非减少水分。
因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种能量信息源源不断地输入体内，故辟谷不饥饿，而且很快乐，很轻松
辟谷结束，通常肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大提高，许多也减轻或消除，尤其是辟谷减肥后，功能明显强健。
