按常规想法，这么多天不进食，不知会饿成什么样呢。辟谷关键的就是怕顶不住饥饿。一旦顶不住饿，中途吃了任何食物，那就是辟谷失败。但是，十四天的历程，我竟然没有很强的饥饿感。就算有时饥饿感带着较强的威力来袭，我凭借自己的意志再辅以吞气等功课，也可以。其实，我并没有钢铁般的意志。曾经自嘲：如果在年代，一旦我被敌方俘获，结局只有一种：叛变。因为，实在太可怕了，只要一想到烧得通红的烙铁之类的刑具，我就不寒而栗。得，为免受皮肉之苦，还是赶紧招了吧。
养生，得养心，养心必须是静心，心不动，满树开花。世界卫生组织调查结果，76﹪的由情绪引起的。患，就是心想的太多了，一串的心事，想多了，人就会出问题，心不静，外敌就会入侵，身体一样哦！ 病，是心出问题，病字里面的字是“丙”字，五行里丙属于火，火会攻心，心有问题，人就会生病。
在道家内丹领域及道学也是运用广泛的一项法门。使内真气流畅、生化有源，将自身过多的阴性物质燃烧来提供能量，通过生命奥秘，起到身体自我修复恢复功能。辟谷养生通经络，滋养五脏，以内养外，清理，排除，调理，清肠宿便，加速新陈代谢，修复及恢复功能达到保养身心去病的方法。辟谷养生研究出目前一独特通过辟谷可的病症有：高压、低压、糖、糖病（避免打）、疡、病、节炎、戒烟、戒、动硬化、胖症、、术后胃瘫、高脂、脑栓后遗症、泻痢、肠梗阻、深思呆滞症、网、溃等病症。
我从身上感悟了阴阳平衡与舍得之理，往后的日子，也将学习，将这种无量功德和正能量传播给身边的人。2.我们的收获与成长离不开黎的全程带领。我真的想不到，仅仅是个公益班，黎却那么认真、无私地陪伴我们。每天早上6点不到就在教室等着给我们测体指，我总是调好闹钟生怕让她等太久，虽然每天都是她在等我们，愧疚啊。太阳还没升起，黎就带我们练养生九式、站桩、采气，过程种种收获，。平时，黎时刻陪伴我们，不耐其烦解答我们各种问题。
辟谷，作为一种养生方法，正在被越来越多的人所认可，但是，大家对于辟谷的理解和认识，往往只是停留在朦胧的阶段。究其原因，一方面，因为辟谷作为道家的一种养生长寿方法，从古至今都带有一定的神秘性，在传承的过程中也有一定的保密性，并未被大多数普通百姓所接受。另一方面，随着互联网的发展，普通百姓获取知识途径和速度可谓极大方便，一些非专业的辟谷机构通过网络发布的关于辟谷的文章，在质量上参差不齐，很多具有明显的错误，误导了不少辟谷爱好者。
“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。
辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服食精气或天地元气。这是以气代食之功，服气辟谷法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且历朝历代仿效者不乏其人。
辟谷健康，辟谷、辟谷，辟谷丹、养生指导师、等等推广，许多机构不创造自己品牌，别人用什么词句都用什么词句（但不包括历史名词定义），这是养生文化一直不前进的主要原因。有些机构和个人更是滑稽自愚，推广中“犹如站在别人门前宣战，或者说是贴在同仁大门上”。比如辟谷，辟谷，盛紫玟辟谷、自然辟谷，太乙辟谷养生、心能量辟谷、自然辟谷、自然养生辟谷等等属一个机构品牌和个人姓名词条，本来他是辟谷机构，为什么打别人品牌词条和姓名呢。有人说这机构没有生机资源，犹如站在路边半路拦截拦客，是巧取豪夺；也有人说“做宣传推广”也太做得“太了”等等。
症：普通在断食早期间很长发火，若有反映产生，则情佳失更速。但如有发烧、呕吐之隐象，则可视情形加少其断食时光。此症年青人比拟轻易乱愈，约只需十四天，但需反复一、两主。戒烟：戒戒烟只须四、五天。戒酒精中：戒除酗酒及酒精中，断食一个星期可以。假如酒精中曾经到大脑之，无法辨别长短善亚的人，若不经过两个星期的断食，是唤不醉他的神智的。实行断食者假如膂力容许，可以先做一个礼拜的断食，使身体先行顺应。第二次再履行两个星期的断食。这样就会感觉紧张而产生良好的成效，达到断食的目标。
