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21世纪，辟谷养生、成为时尚的养生健康方法，在各个领域培训中，许多人听过一次辟谷养生、课程后，或者参加一次辟谷养生班，又没有通过正规的指导培训课程，凭自己主观判断认为辟谷养生课程就是那么简单，认为辟谷就是不吃饭，带领大家聊，走走路、吞吞气，做做操都都行了。同时错误认为辟谷养生商机无限，人气圈子也广，所以许多原来在其它领域中的业界人士人，也纷纷投入到了辟谷养生课程中来。不干不知道，一干才知道这里面包涵内容太多了，人气也不是自己想象那样，平时老朋友、同事、沾亲带故的人不听自己这一套辟谷养生健康理念，有的甚至说泄气言语，几经折腾，一切的理想烟消云散。
粪便是污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是。长期自身中，令人颤抖、精神疲乏，且易并发头、背、疲倦、及过敏等症状。因为辟谷期间，不进五谷，代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内素和宿便。结合现实案例，一般在辟谷5天左右会排一次黑色的略带油腻的大便，并且味道很大，这就是排出来的体内素和垃圾以及宿便。现代已经证实，辟谷是排除素清理宿便有效，直接的方法。
辟谷是一种心能量养生法，在辟谷养生师指导下配合身心实修，启动心能量科学的关闭后天摄食系统，开启先天食气系统，以顺应生理功能，进行泄补作用、协调平衡生理功能，主张损有余而补不足。使身体达到阴阳平衡的健康状态，同时调理身心，提高机体免力。从而让身心和谐自然、和谐社会、和谐家庭、和谐生活的级养生方法"。
辟谷疗法是不使用刀的内脏手术，且比生做得更自然、更精细、更有效。3、辟谷可提高能力、系统：由于辟谷、进食、再辟谷、再进食，合成新的蛋白质速率相对加快，使老的蛋白质得到更新，同时又可解除反应对机体造成的伤害，就像冬天把车上水箱里的水放掉一样，做到了利兴除弊。4、辟谷可降糖、降压：5、辟谷可降脂、降谷丙转氨酶：1988年第6期的杂志，介绍了张荣堂先生连续辟谷21天的实验观察结果：张先生辟谷前的脂高于正常范围，辟谷后，其脂指数随着辟谷时间的延长而不断下降，特别是甘油三酯，在辟谷第21天降至低于正常水平。由于辟谷，合成甘油三酯的原料缺乏，脂肪代谢加速，促进甘油三酯大量降解，这一试验证明，辟谷有降脂的临床价值，且对无任何伤害。
不过有前一天的经历，我对还是很信任的，好好坐吧，脚麻了，忍吧，坚持，坚持，居然效果还不错，后一次，我坚持了30多分钟都没动，心中窃喜。明天继续努力，加油。10.4辟谷第四天感动突然想起，昨天我居然没想起我的大鸡腿，真神奇，可又觉得意料之中。早上，状态不错，在说结束前，都能保持不动，送自己一个大。后来还教了能量养生九式，动静结合，感觉身体更通畅。四天了，一点点的变化，自己都能体会到，小感动一下。下午一次，接着一对一的辅导，这辈子次，能在外人面前哭泣，感觉自己回到了小时候，想哭就哭，想笑就笑，不再压抑自己，纯粹的表达。
