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辟谷会不会影响健康？肯定不会，按照进化生物学来看，生物的生理机能是在上亿年的时间中适应环境的产物。古人根本没有一天三顿的规律饮食，也没有什么冰箱可以保存食物，都是吃一顿，饿几天的。其实人之所以会胖，本来就是为了应对长期饥饿来储备脂肪的生理机制，在现代社会中，这种机制得不到使用，于是产生种种身心疾，要说不健康，“一天三顿饭”才是对于自然规律的违背，才是不健康的惯。
增强机体自身调节机能，使系统的功能协调一致生理学把功能活动的调节机制分为三种。即调节、体液调节和、组织、细胞的自身调节，其中调节是内重要的调节机能。辟股可以刺激机体进行自身净化作用，改善调节系统生活的内环境，使纤维的传导和突触的机能进一步加强调节系统的调节机能，使调节机能更灵活、更完善、更，以保证机体各部分功能的协调统一。
7.辟谷结束后进食要先稀后干，多以粥、适量的面条软食为好，循序渐进。辟谷时仅吃辟谷丹难道不饿吗道家辟谷除辟谷外就是服用辟谷丹，古时道家辟谷丹主要成分是由人参、茸、不老草、黄精、野生的金荞麦、野果、山药、黍米、黑豆、大枣、黑米、桑葚、山楂等药食同源的植物、矿物经九蒸九晒的工艺精制而成。方中的人参大补元气，茸、不老草还阳补，黄精、芝麻、大枣、山药等具有辟谷断饥、生津解渴、健脾气、健脾养胃、养肝补元、乌发、清肠排、消解瘀痰火；道家辟谷丹取药之效、食之，食借药力，药助食疗，饵食能激，相得益彰.本来就有津足不思饮，神足不思睡，气足不思食的生理功能，这个功能的能量库有待打开，辟谷方法更待研究。道家的“道法自然，天人合一”的思想境界永远值得我们去探讨。
虽然道长和他的团队在推广辟谷术的时候，对学员都进行了隐私保护，但作为自己是一名受益者，经过几年的证明，效果是显著的，今天抽空写这篇日记，权当对道长和他的团队一份小小的感恩。记得2006年去找的时候，他住在城镇上，但和大城市比，很多人都会认为是农村了，后来知道的就是农村的，他没有想迁到城市，说农村比较安逸自在。
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