如果你有一段时间一直处于大鱼大肉的状态下，可以尝试下辟谷，让肠道革新，，排出去废物。虽然说不是辟谷人士的目的，但是健康之事，无非是身体和食物。但同样要注意方法。
辟谷有哪些注意事项？
1.辟谷和饥饿有本质区别。事实上，你会觉得身体有能量来源，而不仅仅是饥饿。
2.辟谷要循序渐进，次辟谷要量力而行，可以三天、五天、七天等，让自己有一个适应的过程。
3.如果你一直只追求减肥度，就没必要去辟谷，因为容易暴饮暴食。
4.低水平的辟谷可以调节一些水果和蜂蜜；高级辟谷应根据不同的身体状况决定是全辟谷还是半辟谷。
5.辟谷三天或更长时间。蹲下后记得慢慢站起来。当你醒来时，你应该慢慢移动。别太担心。有些人可能会头晕。
6.在开辟山谷的过程中，不同的人有不同的反应。舌苔可能变厚，口苦，口臭，皮肤酸味，尿液变黄变浊，肤色暗淡，无大便，或酱油、沥青甚至异味等腹泻大便，有脓血。这些都是正常现象，是身体的表现。
如果原来的人可以多喝水加苹果或蜂蜜，特殊时候可以服用泻药泻掉宿疾。
7.幸运的是，所有的活动都在晚上10点结束，或者吃少量的水果，10点半开始冥想，聚集能量，吸收自然气体。
8.恢复饮食后不要立即补药。中期恢复期后3-5天才能正常三到五天，七天后服用补品是合适的。辟谷期间禁止，不要过于剧烈。
9.辟谷期间，要保持乐观豁达，心平气和，尤其不要生气。
10.辟谷开始三天。由于惯性的动作，少数人感到饥饿或不舒服或疲劳；四天后，人体相对轻松，没有饥饿或不舒服的反应，会放松，没有进食的欲望。
辟谷分哪些阶段？
1.阶段:前三天断食(注:禁食，只喝水，阶段,可使用蜂蜜水)
只要你能忍受节食日，你基本上可以坚持过去。第二天是痛苦的一天，这是一个强烈的进食欲望，如果你头晕无力，你可以喝一些蜂蜜水来节省体力。第三天胃饿了，但更容易坚持下去。
2.第二阶段:蔬菜水果餐8天，不宜过量(注:禁食主食、脂肪甜食、消脂阶段)。
期待三天终于可以吃了，不要饿着吃，即使是水果和蔬菜也要保持少量。许多人认为水果和蔬菜不会导致肥胖，事实上，吃太多的碳水化合物，多余的碳水化合物会转化为脂肪储存。
3.第三阶段:正常饮食后10天(注:60﹪饱，睡前5小时不吃)。
经过前11天的调整，我们终于可以恢复正餐饮食了。这时，我们的胃基本上已经适应了新的饮食惯。只吃60﹪就能达到前10分饱，心理上也能达到饱。21天后，我们成功地形成了一种新的饮食惯。
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