当你想要尝试这件事情的时候，好是可以能够理解下辟谷的全貌，而不是次就盲目开拓自己的身体，很容易半半途而废的，所以先和自己的身体做朋友，了解下身体的诉求，获得它的支持，然后再想一想你是否需要辟谷。
参加辟谷减肥班要注意什么
1，首先：辟谷期间一定要有足够毅力这非常重要，每天能通过饮水补充能量，目的是，同时也为了清空体内垃圾毒素。其实就是绝食，每天只是大量饮水，虽说恶意节食对身体没有什么好处，不过一个月两三天或者一周一两天的辟谷不会对身体有什么副作用，这个时候身体消耗的热量全部来源于体内存储的脂肪，所以辟谷法相对来说是有效的。
2，其次：辟谷只适合短期内实施，不能长时间坚持，否则确实会有副作用，在短暂的时间内，出现体重下降的情况，当然可能反弹的也比较快，我们人体在几天内不吃东西，问题不是很大，会消耗体内的多余的脂肪以及热量，但是总该是要吃东西的，一旦吃东西，就会有所反弹，体重就会随之而上来，所以是不建议使用辟谷法的。
关于辟谷减肥班的记载有哪些
1，《史记·留侯世家》记述留侯张良禀体多病，采用导引、辟谷等术疗疾并练轻身之功。
2，《汉武帝外传》载，东汉王真“断谷二百余年，肉色光美，徐行及马，力兼数人”。
3，《后汉书·方术传》载：“（郝）孟节能含枣核、不食，可至五年十年。”
4，曹植《辩道论》载郗俭善辟谷事，谓曾“躬与之寝处”以试之，“绝谷百日，行步起居自若也”。曹操招致的方士群中，甘始、左慈、封君达、鲁女生等皆行辟谷术。东晋道士葛洪反对单行辟谷可致仙的观点，但并不怀疑辟谷术的健身延年效果。他在《抱朴子内篇·杂应》中说：“余数见断谷人三年二年者多，皆身轻色好”，并举出具体例子以证之。
5，《北齐书》中记载一个隐居于琅琊山的修行者，练辟谷之术，服用松子、白术、茯苓等生药，以求长生不老。
6，《南史·隐逸传》载，南岳道士邓郁“断谷三十余载，唯以涧水服云母屑，日夜诵《大洞经》”，陶弘景“善辟谷导引之法，自隐处四十许年，年逾八十而有壮容”。
7，《北史·隐逸传》称陈道士徐则“绝粒养性，所资唯松术而已，虽隆冬冱寒，不服棉絮”。
8，《旧唐书·隐逸传》载，唐道士潘师正居嵩山二十余年，“但服松叶饮水而已”，其徒司马承祯亦传其辟谷导引服饵之术。
9，《旧唐书》记载一个叫王远知的人，修吐纳导引之术，服食灵芝和白术等，活到百岁以上，且头发乌黑、步履轻捷。
10，《宋史·隐逸传》载，宋初道士陈抟居武当山九室岩，“服气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯”。
11，《宋史·方技传》载，赵自然辟谷“不食，神气清爽，每闻火食气即呕，唯生果，清泉而已”，柴通玄“年百余岁，善辟谷长啸，唯饮酒”。
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