我们由往常的一日三餐的饮食生活惯转变成省去一日三餐的辟谷后，其实生活惯有了一个翻天覆地的变化，自然会引来身心的变化，所以，谷友们在面对这些变化时，先不要慌张，有变化时正常的，反而，没有变化才不正常。
辟谷期间，不同人有不同的身体反应，比如有舌苔变厚、口中发苦、发涩、口臭、皮肤有酸臭味、腋下或其它地方有异味、臭味等，有些人小便还会变黄变浊、面色暗淡、无大便（尤其是全辟谷有的四天也不会排便）或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如果原来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常 。
【真健康辟谷】以中国传统文化，专注传统古法辟谷和禅修静心，让传统文化智慧带给国人真正的身心健康。
【真健康辟谷】——专注道家古法辟谷二十年，中国专业辟谷领航品牌，专业辟谷师资团队为您保驾护航！
【真健康辟谷营】在深圳、东莞、广州、广西、深圳、佛山、北京、上海、河北、河南、山西、重庆、山东、安徽、湖北、湖南、四川、天津、云南、贵州等地方陆续开课。
真健康不定期有各类公益、半公益的辟谷禅修活动，想了解更多有关辟谷禅修的咨询或活动安排，请关注微信公众号：真健康辟谷禅修
辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲的正邪相博，表面上病有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好、气感强、快的表现。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或治愈。同时辟谷指导师也要及时根据辟谷者出现的现象，多观察。辟谷者也要随时把自己的情况反映给辟谷指导师，以便正确及时处理 。
所以辟谷期间没有经验的辟谷者必须要找一位专业辟谷老师指导，因为盲目辟谷是一件危险的事情，辟谷期间会遇到很多让人无法应对的状况，慌了心神，后果会不堪设想。
