现在社辟谷减肥班、辟谷减肥训练营很多，辟谷减肥方法也不少，很多人辛辛苦苦好不容易坚持了七天辟谷，但不太注意辟谷复食，结果是过一段时间又反弹了，没有保持住辟谷减肥的效果，其原因就是辟谷本身方法不当、不规范。这里，由藏传佛教法号为桑登嘉波（意为禅定王）的真健康辟谷减肥训练营的陈豫昇老师教大家，辟谷减肥不反弹之谜，辟谷结束后怎么复食。
辟谷减肥不反弹之谜
辟谷减肥不反弹之谜，辟谷减肥训练营结束以后的复食是的重要，它直接关系到辟谷减肥的效果，是否能够保持得住，不反弹。如果是辟谷减肥七天，辟谷结束后，首先是吃些流质性食物几天，再吃些半流质性食物几天，然后再恢复到正常饮食。辟谷减肥训练营多长时间，就要用多长时间来复食。复食复的不好，那就会反弹。如果复食复的好，那以后就会保持到你在辟谷过程结束时的佳状态，比如减肥者，辟谷7天结束时减重15斤，辟谷复食复的好，减下来的15斤就不会反弹了。
