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金代吉志通“不火食，但饵黄精、术，精神清澈，行步如飞（陕西通志）。3、祈愿辟谷法祈愿法，就是发一个愿望，希望自己辟谷。不过是心念专一于祈愿上，一念诚信，即可通感，内可感通自己的元神而自然辟谷，外可感通成道而得到加持。1994年，我想外出打工、，为了减去饮食上的顾虑，在家先修习辟谷法，祈愿加持。不管是否加持，信是否沟通，你一定要有诚信而不生疑，这样，你自己的元神信首先就启动了。若疑信交攻于心，则心不定，气不聚，辟谷难成就。
为了适应忙碌的社会，我要求一般慢的患者每天只要至少练一次，对于有时间的患者，我也鼓励他们练两次。对于，我要求每次练十下，对于小孩，我只要求每次练三下。宝瓶气的效果来的快，原因在于它能迅速提升肺功能，肺功能一提升，它能带动五脏，带动全身，使全身各部门充满氧气，充满活力。不过，我觉得即使是这种简化的宝瓶气的练习，也应该根据自己身体的实际情况，谨慎地进行这种练习，如果你的压高、心脑管不太好，或者有心，肺部的，或者患有其它不适合进行屏息（悬息、闭气）练习的严重的，向经验的人请教，或者征求下的建议，在正确的指导下进行练习。
辟谷可提高功能，同时又可以解除反应对机体所造成的危害，就象冬天里要把车上水箱里的水放掉一样，做到了兴利除弊。辟谷的良刺激，如同的针感刺激，适当饥饿感是机体刺激的必要，如果一点饿感也没有，就似没有针感一样，起不到应有的作用和。晋代名学家、道家学者、炼丹家葛洪，后人称为葛仙翁，明确提出：“不欲极饥而食，食不过饱；不癖。”他认为饮食少量多餐。不饥不饱为宜，郑重告诫人们不要饮食过度而蓄疾，而不能节肥甘于口，并极力提倡“止绝臭腥”、“休粮”，少食五谷粮食以“辟谷清肠”。他说：“若想无疾腹无粪，若想长生肠中清。”“谷气胜元气，其人肥而不寿；元气胜谷气，其人瘦而寿”。辟谷术沿袭至今，仍然被道门中人所研。
我们身体这些输送营业的管道用了几十年，食物渣残留、毒素、寒气、湿气堆积如山，从来不清洗。管道堵了，营养就输送不到位，身体就出问题，身体的五脏六腑就会发生病变。三高、肥胖导致血管不通畅，引起很多并发症，非常可怕！
2、辟谷的主要目的不是，但它却是安全的法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷先减脂肪，而且先减肚子。辟谷后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明人。
九、辟谷期间能否参加体育活动与其他文化活动。答：辟谷期间仍能进行各种文体活动，但注意不要过度疲劳和参加高强度、高节奏的活动，以免影响辟谷效果。十、辟谷时脂肪消耗快的是哪个部位。答：原则是脂肪相对教多的地方消耗的会比较快，一般的顺序是部消耗快，第二是，再就是背部，然后是四肢脸部。十一、辟谷怎么让先天的能量出来呢。答：只要不吃东西，不补充后天的能量，到了第四天，先天的能量就会逐渐苏醒工作。这在科学上是讲不通的。实际上此时身体的毛孔打开，和外面的空气进行交流，对换，直接获取能量。十二、辟谷期间，消耗的能量来源是什么。
