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好。大家好。通过这5天的辟谷收获很大，睡眠也改善了，体重也轻了6斤左右，糖也在正常范围之内（三年前辟谷之前我的空腹糖是在14点多）。心也静下来了。记得去年抄经没抄几行就心烦意乱，左看看右望望心也静不下来。这次不但能把经抄完，而且心都在抄写也不胡思乱想。三年前是在下来体验辟谷的。通过年7天辟谷后尝到了甜头，到第二次，第三次我自己来辟谷，从参加辟谷至今为止我3年没吃药了，糖一直在正常范围，这说明改善身体有很大益处。
晚上在，看吃晚饭，我把矿泉水当口水，大口大口的喝，心里想，等辟谷结束了，我先吃个大鸡腿，再来几粒巧克力，还有蛋糕、牛排、白米饭..呜呜呜呜.我想吃东西哇。今天是痛苦的一天。10.2辟谷第二天惊喜早上6点多到达，坐车来到了处，糟糕透了，因为正在吃饼，但是我没胆量说。上午的课学了和气场的基础知识，小惊喜一下，我当时理解是：这对我的是治本的方法。还有个小惊喜，发觉自己手上有气感，开心。开心。下午随和同学来到了半月泉，学习了室外双手采纳能量法、吞气和一次，大惊喜，在采纳能量时发觉两手间气瞒强的，双手拉近距离会感到有阻碍。
粪便是污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是。长期自身中，令人颤抖、精神疲乏，且易并发头、背、疲倦、及过敏等症状。因为辟谷期间，不进五谷，代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内素和宿便。结合现实案例，一般在辟谷5天左右会排一次黑色的略带油腻的大便，并且味道很大，这就是排出来的体内素和垃圾以及宿便。现代已经证实，辟谷是排除素清理宿便有效，直接的方法。
我们身体这些输送营业的管道用了几十年，食物渣残留、毒素、寒气、湿气堆积如山，从来不清洗。管道堵了，营养就输送不到位，身体就出问题，身体的五脏六腑就会发生病变。三高、肥胖导致血管不通畅，引起很多并发症，非常可怕！
5、降糖、降压、降脂通过辟谷服气的练，增加肺活量和空气中的微量元素，达到降低糖的作用，同时在辟谷期间燃烧多余的脂肪和变细胞，使其排出体外，有效的对体内一次大扫除，让液纯清，杂质减少，气机，使其糖恢复，让糖友们恢复健康的身体。如之前所说，辟谷可以清除并溶解管壁的垃圾和胆固醇，有净化液的作用，从而可以降压，降脂。
麻烦的就是我晚睡习惯了，症在这几天集体爆发了，5天几乎没有睡过一个完整觉，即使在给我扎过两次的情况下，晚上也才睡了2小时左右。在这种情况下我只好或者躺着练气，长夜漫漫难熬啊......但令人想象不到的是到了白天和同学们一起上课练习时，我又神一般恢复了。但不得不让我更为感叹的是作为万物之灵的人类真是潜力无穷，道家辟谷文化更是神奇，能将我们普通人类的资质通过短短的猛地拔高到想象中的境地-进入阴阳两吃的，我们可以如同这山上的花草树木一样食气而生，我们与它们息息相通，多么美好，-人与自然就这样悄然融为一体。
