辟谷是一种古老有效，而且是其他方法无以比拟的养生法，在亲身体会到辟谷的好处后，应持之以恒，每月能辟谷7-10天，有利于身体健康，保持身轻心灵，延年益寿。4、辟谷疗法和生物学的思考辟谷疗法的食物采用了千百年生的植物、矿物，吃了这些东西，也与它们同享天地之精华，补养天元，扶正驱邪、达魔除恶、养神疗疾。吃下去的肉，若不能在二十四小时内排出体外，就在体内腐烂发臭，增加新的症，会使情加剧。、狮、是食肉动物，你统计一下全世界有多少？而牛羊是草食动物，你再去算算全市有多少？如果把一块肉放在水里，几天就会腐烂；如果一根草放在水里，一年都不会腐烂，这就是植物的力量，也是吃素人的道理，同属辟谷食疗的原理。
养生，得养心，养心必须是静心，心不动，满树开花。世界卫生组织调查结果，76﹪的由情绪引起的。患，就是心想的太多了，一串的心事，想多了，人就会出问题，心不静，外敌就会入侵，身体一样哦！ 病，是心出问题，病字里面的字是“丙”字，五行里丙属于火，火会攻心，心有问题，人就会生病。
五、不宜断食的症(1)人已到必需开释的水平，不能断食。(2)得到视力或听力的人。(3)败沉只要三十母斤的肥强者。(4)患十年以上，且压又高的中、小年患者。(5)中、小暮年肠胃人，常常的。(6)慢性盲肠炎或肠阳塞可以二十四小时内致全者。(7)患者严峻窄心症、临时使用、；或有心、器民移值的人，肺解核属二、三期的人。六、断食的详细方式(1)做好意理筹备断食之前，宜行浏览有关材料，使对其有深刻准确的懂得，添加本人的信念。
次辟谷要注意什么1、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应。2、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。
辟谷，作为一种养生方法，正在被越来越多的人所认可，但是，大家对于辟谷的理解和认识，往往只是停留在朦胧的阶段。究其原因，一方面，因为辟谷作为道家的一种养生长寿方法，从古至今都带有一定的神秘性，在传承的过程中也有一定的保密性，并未被大多数普通百姓所接受。另一方面，随着互联网的发展，普通百姓获取知识途径和速度可谓极大方便，一些非专业的辟谷机构通过网络发布的关于辟谷的文章，在质量上参差不齐，很多具有明显的错误，误导了不少辟谷爱好者。
“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。
辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服食精气或天地元气。这是以气代食之功，服气辟谷法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且历朝历代仿效者不乏其人。
在种种的事迹背后，要么以者达到目标，重新进食而结束；要么以难耐饥饿，意志崩溃自我放弃而结束；当然，也有不少至死者。历逢灾年，饿殍遍野，易子而食者也不罕见。不难相信，若真有服气而仙的高深气，阶下囚怎可以相逼，灾民怎可狠心到将手伸向自己的骨肉。这与道家所称凡人皆有之潜能并不相符。即便人之道根有深有浅，也无法解释为何此等济世救民的仙术没能在历史留下丝毫痕迹。若以仙了道者均已飞升作解释，则未免陷入玄之又玄的无聊诡辩之中。不过，还是有现代人要亲身一试。
从古以来道家原理认为：存在三尸虫专食元精、元气、元神。人不能健康就是这三虫危害身体的原因。自然辟谷用现代的科学语言来讲，自然辟谷是维持平衡，心能量启动后，能达到自身融解来生命能量，自然辟谷以“气足不思食”为指导核心，启动先天元气，发挥自身资源，不断自我修复。在实践自然辟谷过程中通过心能量信息导引气、点穴、开穴、服气、采气、补气、固气、静心、净身、还阳、固本、、修真、悟道、聚集能量、开启潜能，从而对进行特殊的信息能量场调控，让人感到不饥饿、不想吃。
