辟谷能启动自我净化的功能，提高身体细胞新陈代谢的能力，提高自身的自愈修复能力，让身体进行自我疗愈，进行排的工作，清理身体里输送营养的管道，把身体里的垃圾、毒素、寒气、湿气、污垢排出去，所以辟谷排出身体内的毒素是非常好的，体内毒素排出后，人身体会出现轻盈、酥软的感觉，人的头脑非常清醒，视力清晰，皮肤红润。
好。大家好。通过这5天的辟谷收获很大，睡眠也改善了，体重也轻了6斤左右，糖也在正常范围之内（三年前辟谷之前我的空腹糖是在14点多）。心也静下来了。记得去年抄经没抄几行就心烦意乱，左看看右望望心也静不下来。这次不但能把经抄完，而且心都在抄写也不胡思乱想。三年前是在下来体验辟谷的。通过年7天辟谷后尝到了甜头，到第二次，第三次我自己来辟谷，从参加辟谷至今为止我3年没吃药了，糖一直在正常范围，这说明改善身体有很大益处。
关键问题是，有的人并不想，减得就少一些，很想减的，减得就会多一些。因为与所编的程序有关。十八、学会辟谷后可以自己安排辟谷吗。可以。因为，辟谷分为很多种，如辟谷，服气辟谷，意念辟谷，辅助辟谷，自然辟谷等。在熟练掌握辟谷后，可以在家辟谷。在家辟谷也有一定的要求，实施辟谷者必须要消除心理，坚信辟谷对有益无害。辟谷的时间：依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别。
《黄帝内经》当中提出：春发、夏长、秋收、冬藏。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。冬天要“无扰乎阳”，要闭藏，进补。这些都是说养生的进补。辟谷关键是排毒，提高免疫力，打通身体输送营养的管道，只有打通管道，脏腑才能更好的吸收养分。其实一年四季都适合辟谷，特别是冬季，肠胃的蠕动能力下降，更需要排毒。身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷，所以辟谷养生和季节完全没有矛盾之处。
我们身体的细胞新陈代谢周期是7天，辟谷7天才能达到调理身体的效果,但要达到更好的效果,我们建议辟谷14天。深度调理身体者，可以连续辟谷几个7天的周期或辟谷14天、21天等，但要根据自己身体的实际情况而定辟谷时间，并非辟谷的时间越长，次数越多就好。关于辟谷周期时间的选择，辟谷减肥者，一年1-2次；辟谷者，根据病情，一年2-4次；辟谷养生者，随时可辟；辟谷修行者，自然而辟！
这就犹如人在冬天受了，就不能马上用热水回暖，回暧时间过快了，直接会伤害了肌肤其它组织。同理，辟谷后即时恢复饮食，也会直接伤害肠胃、食道等功能。有时辟谷结束后，仍然没有食欲，应顺其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。辟谷养生答疑（六）辟谷疑问六：三高症、患者能否参加辟谷。解答：首先声明的是，辟谷是预心健康，属于养生范围，不是，更不能包。者请到找，辟谷不接受重者和患者。
其研讨初取得诺贝我罚。粪便是污秽的西中，如大批积累，其恶气自肺部出便是气喘，从皮肤便是干。长期自身中，令人，精神疲惫，且难并发、负痛、倦怠、得眠及过敏等症状。内之宿便有时多达十缺斤，临时停留在大上，实为百之流。因此古古中外学者，都主意首先必需把宿便消除。专士外维我指出：人类的，多半是因为粪便畅留在肠内所惹起的。良好的，就是健康短命的秘决。鲁杰士也指出：我们越吃得多，停留在身体组织的也越多，健康的独一办法就是少吃他发明：的重要成因，乃是由食物合成进去。
