辟谷能启动自我净化的功能，提高身体细胞新陈代谢的能力，提高自身的自愈修复能力，让身体进行自我疗愈，进行排的工作，清理身体里输送营养的管道，把身体里的垃圾、毒素、寒气、湿气、污垢排出去，所以辟谷排出身体内的毒素是非常好的，体内毒素排出后，人身体会出现轻盈、酥软的感觉，人的头脑非常清醒，视力清晰，皮肤红润。
但是，辟谷从来不能、也永远不能包治任何一种。二十九、辟谷真的有用。人一天不吃饭胃就难受死，连续一两个月不吃难道胃不会出问题吗。而且听说辟谷对有。蛇可以冬眠，几个月不吃不喝不；熊可以冬眠，几个月不吃不喝不；从古到今，很多的人做到辟谷几十天的；当今社会上也有一些可以辟谷几十天的、甚至更长时间的。辟谷的用处自己体会了才会更真实，会直接。只要给自己一次机会。“听说辟谷对有”是有可能的，但不会是的。三十、如何可以不吃饭，练辟谷可以不吃肉吗。辟谷就可以不吃饭。辟谷期间，连饭都可以不吃。层次高的可以做到不进不出（不吃不喝不）。
辟谷养生是通过特殊的训练方法和打通与自然的通道，吸取自然精华能量，增补元气和气，以及各种微量元素，从而维持生命所需要的能量，进而调节生理功能和病理系统，获得健康人生。在家断食自己操作，不知道吸入能量的通道和，也不会运用方法补充能量，在没有食物和空腹状态就会造成机体失衡，出现乏力，头昏眼花等现象，不仅无法长期的坚持，也不能养生调病，而且还会紊乱生理功能而致病，故而跟专业的辟谷养生师进行辟谷养生，简直就是天壤之别。
《黄帝内经》当中提出：春发、夏长、秋收、冬藏。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。冬天要“无扰乎阳”，要闭藏，进补。这些都是说养生的进补。辟谷关键是排毒，提高免疫力，打通身体输送营养的管道，只有打通管道，脏腑才能更好的吸收养分。其实一年四季都适合辟谷，特别是冬季，肠胃的蠕动能力下降，更需要排毒。身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷，所以辟谷养生和季节完全没有矛盾之处。
我们身体的细胞新陈代谢周期是7天，辟谷7天才能达到调理身体的效果,但要达到更好的效果,我们建议辟谷14天。深度调理身体者，可以连续辟谷几个7天的周期或辟谷14天、21天等，但要根据自己身体的实际情况而定辟谷时间，并非辟谷的时间越长，次数越多就好。关于辟谷周期时间的选择，辟谷减肥者，一年1-2次；辟谷者，根据病情，一年2-4次；辟谷养生者，随时可辟；辟谷修行者，自然而辟！
再次感谢各位。颖颖的感悟：无限感激、黎、魏以及宣道长，感谢各位同学。有幸参加这个公益班，我获取了一笔的精神财富，短短五天时间，全身心似乎经过洗礼一般。从来不落一顿饭的我，辟谷五天居然坚持过来，这离不开各位导师和班长、芳姐的鼓励。现在我浑身上下都有劲，我突破了自己，坚定了意志，发现了一个崭新的自己：1.通过的讲课和引导，明白了气场和能量采集方法，增强体质，宽阔心胸，感悟人生真理，这对于我来说，是启蒙，心怀万分感恩之情。
有为健康而来养生辟谷者，如果虔诚感恩心态来学习，舍得不记于心，知道自己情不是一日几月所得，花费也是尊重身体的一种付出代价形式，所以身体也就快；相反有些人以多种困苦不愿多付出，一再要求优惠再优惠，结果情也是一慢再慢的退。还有的人自认为聪明，讲价还价，得了优惠赚了好处，回去咱用不灵。记得90年代教了一个学员，交她为别人手法，她学会后为无数人排除过疑难杂症，有些疑难症者给她承诺多少费，她告诉我当承诺费给多少症状消除多少，当一次干脆给她的很快症状全消除。
