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作为一种的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷早的记载源自庄子·逍遥游：“藐姑射之，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外。..。..”作为一种的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。辟谷的时间辟谷一定要避开，一般是选择周期为7天的辟谷时间，一般情况下分为7天辟谷法和21天辟谷法，如果是初次尝试辟谷的人应该选择较短的时间，而21天辟谷法则适用于对于辟谷比较熟悉的人群。
“恭”有谦逊、尊敬之义；“宽”有宽容、宽大之义；“信”有诚信、有之义；“敏”有勤勉之义；“惠”有柔顺之义；“智”有智慧、智谋之义；“勇”即勇敢之义；“忠”有忠诚、尽心竭力之义；“恕”有仁爱、宽宥之义；“孝”为善待父母；“弟”同悌，为敬爱兄长之义。一个人如果能仁全如此，其心境必定是欣慰和宽松，而不是懊恼、愤恨和作犯科后的恐惧，因此，“仁者寿”。善良者能内心的温暖，缓解内心的焦虑，故而少疾，恶意者终日在算计与被算计之中，气机逆乱，阴阳失衡，故而多而短寿。
辟谷·能量养生静修营辟谷5天成果总结和分享王：1、体重下降了5.1公斤；2、5天没吃高压，压正常；3、潜能被了一部分，有了一些准确的经验，可以看见一些不寻常的东西。刘：1、体重下降3.2公斤；2、对能量的理解有了全新的认识和感受；3、重新改变生活起居的规律和时间，应该早起早睡。觉得每天早起真的很开心很有精神；4、重新认识饮食习惯，今后会有有所改善；5、有了进一步的心灵的感受，明白了有些事情不该执着，该放下的就该放下。马：1、体重下降了2.2公斤；2、感觉这样的辟谷场景好熟悉，让人好开心。
我们身体这些输送营业的管道用了几十年，食物渣残留、毒素、寒气、湿气堆积如山，从来不清洗。管道堵了，营养就输送不到位，身体就出问题，身体的五脏六腑就会发生病变。三高、肥胖导致血管不通畅，引起很多并发症，非常可怕！
搭通天地线冥合万化：感受到自己跟宇宙的本源（、造物主等）接近，与造化万物融和、结合，体验到物我的升华、超越，但只能顺其自然，不可催促强求。为什么辟谷不止益自己。表面上，一个人断食「一人做事一人当」、「荣辱止乎其身」，事实却是我们生当于世，每一个意念都无可避免产生，影响到天上地球下众生，有千秋万世的使再震动、连锁反应效果。
难怪戒庵老人漫笔记载“一士取科第不以正，然与正人相来往，外貌虽轩昂，而心中实绥，竟不一载而死”。养心，人的习惯是多年养成的，不可能一下子戒除所有毛，需要日积月累地，逐渐把多年养成的坏习惯消除。因此，人心本身也需要“养”，我们要学习把自己的心当作一棵树、一株盆景来养育。孟子说：“养心莫善于寡欲”孟子-尽心）。通过不健康的，可以达到涵养心灵的作用。如果把我们的心比作一株植物的话，那么也可以说，清除贪心和私欲，保持净心，发展自己性格中善良的一面，就好比是在给自己的心浇水、施肥，保证心的健全生长。
