辟谷严格来说是分两部分，辟谷期与复谷期，复谷比辟谷要求更严格、谨慎，辟谷必须按以下方法进行：
1、先把太繁杂的工作安排好，不要有太重的体力劳动。
2、万法归心，让心安静下来，整个辟谷期间，要心平气和，不能发火生气，心静，才能安顿当下，才能跟宇宙里的能量链接。
3、到一个好的环境中组场做辟谷，心由境转，环境气场也会影响人的心情。
4、一定要找一家专业的辟谷机构，找专业辟谷老师指导，千万不要一个人盲目断食。
5、要给自己编程，导入辟谷多少天的意念，相信自己能完成这次辟谷，并跟正常人一样生活。
6、要学会服气法（鬼息法）。
7、要坚持练老师教功法，做功法只能做加法，不能偷懒做减法，辟谷期间不做功法吸收能量、通经络，对身体是有伤害的。
8、辟谷期间喝水时不宜大口，宜小口小口地咽。不能喝茶、饮料、酒，不要食用冷饮；辟谷期间尽量停止服用(除非病情严重)，不能一下子完全停掉的药，也应逐渐减少。
9、辟谷期间要尽量避免做剧烈运动，每次练功或起床起来后速度不宜太快，应慢慢站稳后再开步。辟谷期间不建议经常洗澡，用温水抹身体。如果非要洗澡，也是温水快速洗澡，不要洗太久。停止吸烟喝酒，此外还要通过叩齿、搅海、鼓津、咽津来加强辟谷效果。
10、辟谷结束后的复谷也要7天：一般情况下，复食时宜从流质和一些清淡食物开始，复谷的前3天喝小米汤，量不能多，从半碗到一碗，第4天开始喝小米粥跟水煮青菜，不要油盐，可以喝榨果汁。7天复谷结束后，饮食以清淡为主，是素食，不要大鱼大肉，一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。 有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。
辟谷能够中途夭折。今人以为欲要少生，背中常浑，欲人不生，肠有渣滓。好邦洛杉机减州大教院的肥我学受经由少暮年对小化的研讨失出的解论是：避免老化的独一方式是吃得长，即便是并不瘦削也是如斯。对于植物的试验也证实：寿命延伸了一倍。辟谷借可以用正在断粮时慢援救，在上否用来进士的战役力和环境顺应才能。纲后人邦虽未基础下系决了逸动听官的温鼓答题，但贫穷地域战山区的前提仍相称艰难，我邦的食粮仍旧求没有当供，再兼齐国各高地亮有灾荒产生。
有人叫她，这个叫法很贴切，哈哈。3.意外的收获是我的居然在短短几天得到质的进展。以前学过颜体，不胜其烦放弃多年。天拿起久违的毛笔要写字，心里烦躁得不得了，勉强写了几个字就坐不住。后来，魏非常耐心地指点我，每次指点都是直指问题中心，好在我悟性不差，提点一次我进步一点。第四天和天的作品一比较，简直是质的飞跃，现在心也静了，别人都不写了，我还想再写一会儿。这就是的进步。感谢魏，我将再次拿起毛笔坚持练习，享受的奥妙。此次养生学习，我内心一直平静而又充实，身心轻松愉悦，这是一种的体验。
3、辟谷期间大的惑，是来自于亲人不理解，劝你吃饭时，辟谷者就得采取方法，说我已经吃过了，这样才会不劝你吃饭。如何抵挡食物的惑，特别是前三天，就要时时给自己强化训练，我不饥饿，我在辟谷，我吃的是自然能量，这种信念力作用下，就会度过心理饮食惑关。4、辟谷之前要给自己编一套程序，如果要是辟七天，就对自己说辟八天，如果辟14天，要给自己编辟15天的程序，这样就没有饥饿的感觉了，这是辟谷成功的关键.我爸用这种方法辟谷十四天，照样骑车上班。
建议每个新人在交流区开一个学习贴，谈谈自己练功情况，有疑惑也可在帖子里发问，会有人回答。知识来源于点点积累，来源于日复一日的实践，千万别指望高人指点，一夜之间取得成就。天助自助者。我们也更愿意帮助积极进取的朋友。辟谷食气方式：全身放松，是座，是站，是卧均可。下颚向前伸，嘴巴张大，脖子向前探出，探出越长越好，脖子伸出的同时，将空气向喝水一样食入口中，并将脖子收回，然后要像吞咽东西一样咽下去。能食出下咽的声音，咕噜一声。
