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吴：各位，同道之友，报告我的感受：1、感觉大家一起好温暖，给了我无穷的能量，没有你们我坚持不下来；2、发觉自己还是很有韧性，今天面对这么多美食我能坚持，感谢们平日的教导；3、每天虽然只减一。6、对美食有了的爱好。7、感谢两位，感谢所有参加辟谷的朋友，感谢三只，我是派来的救兵。汇报完毕。李：十多年了，体重我自己从75公斤控制到时69公斤；这次到了66公斤以下，腹中空软舒服感觉从来没有过。
辟谷作为一种传统的养生方式，最近在国内越来越受到欢迎。辟谷的核心是在一段时间内只吃清淡、易消化的食物，以排除体内毒素，提高身体的免疫力。那么辟谷哪里好呢？本文将从以下几个方面介绍。
一、有益于调节身体机能
辟谷可以帮助人们重视自己的身体健康，避免不良饮食习惯、不健康的生活方式和减缓衰老等问题。辟谷不仅可以让内排出过多的废物，提高消化能力，还能让身体内各系统协同合作，达到身心统一的状态。它还能让身体机能更加，比如体重减轻、脸色红润、眼睛亮丽、头发变得顺滑等等。
二、有利于增强免疫力
辟谷饮食的主要原则是清淡、易消化的食物，这就保障了营养成分的摄取，而不浪费能量消化对于烤肉、油腻小吃类食品的消耗。清淡、易消化的食物对人造成的刺激比较小，能够在此期间唤醒身体自我修复的能力，增强免疫力，提高身体的抵抗力，同时能够让身体基础代谢率更高。
三、有助于提高心理素质
辟谷期间的紧张、精神压力虽然也存在，但由于能量的消耗较小，会让人变得更加冷静，不会像大鱼大肉的时候那样的心情很烦乱。辟谷后持续的心理转化，让人们能够做出积极向上的心态，达到身心的平衡。
四、有利于改善生活习惯
辟谷作为一种养生方式，受到人们的欢迎还有一个重要原因，就是辟谷可以通过改变饮食习惯，让人们更加注重自己的身体健康，从生活的细节上只是积极向上的转变自己的生活方式。
综上所述，辟谷是一种有益于健康的饮食方式，除了改善肠胃健康，减轻体重，改善皮肤，保护心脏以外，还能够提高免疫力，增强的整体素质，更加积极向前，向生命的更高处迈进。辟谷的好处不仅仅是在于营养成分的摄取，更是在于心态的转换、生活习惯的改变、提高身体素质的综合效果。我相信，辟谷未来会成为更多人的选择，让我们的身心得到更好的锻炼。
2.辟谷期间的药饵筹备辟谷者在辟谷期间不想吃则可搁心全辟、尽量不喝开水、茶水和各种饮料。弥补水分时选用山水、清泉，也可以喝过量清洁的自来水。喝水时尽量不宜大口，宜小口小口地咽。此外，不要食用寒饮。辟谷期间尽量结束服用(除是情严峻)，不能一下子停掉的药，也应逐步。辟从期间可选用白枣、北枣、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、紧子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖火。
我是第二次参加辟谷了，这次辟谷第二天就拉大便3次（有点稀），第三天上午大便一次（成型），第四天后早上有大便意但没有拉出来。哈哈第三天有点饥饿感，加强练功，五天中精神状况较好，五天来的总感受，收获多多，能量满满。一，感恩给我们的好，感谢的各位的和指导，感谢这次15位。二，两个难得，1、感谢这次同时期辟谷49天还亲自带课，这是非常难得的，能量场非常纯，非常强大；2、授经，道门非常注重过经，这也很难得。
2012年在郑州创建后，指导和培养了一大批辟谷指导师，目前市面90﹪以上的辟谷从业指导人员均来至于的指导。辟谷养生好处较多，还有很多人对辟谷不是很了解，有很多问题需要有人解答。所以，现针对这一现象，简单归纳整理一些普遍的，大众的问题，做如下答疑，希望能帮助读者更好的了解辟谷方法，更好的运用辟谷原理，达到辟谷养生真正为人类服务的目的。
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