辟谷能启动自我净化的功能，提高身体细胞新陈代谢的能力，提高自身的自愈修复能力，让身体进行自我疗愈，进行排的工作，清理身体里输送营养的管道，把身体里的垃圾、毒素、寒气、湿气、污垢排出去，所以辟谷排出身体内的毒素是非常好的，体内毒素排出后，人身体会出现轻盈、酥软的感觉，人的头脑非常清醒，视力清晰，皮肤红润。
辟谷又分为多种形式，具体方法可以参照倡导的“辟谷养生常用十八法”了解辟谷的真实效用，在此主要列几类辟谷：心能量辟谷，服气辟谷，意念辟谷，心场能辟谷，信息辟谷，自然辟谷，辟谷。几种辟谷代表了不同的层次，随着辟谷层次的加深，个人对的依赖程度越来越低，自己掌控的能力逐渐升高。后达到一种自然辟谷状态，终明白辟谷原理，要想了解辟谷是哪，可以在中搜索“辟谷养生100问解答”。十二、辟谷都有哪些。辟谷大体有：1.辟谷能把的积粪、废渣、留清除出去，把身体多馀的脂肪－留的仓库除去，又把管里的多馀脂肪及胆固醇燃烧掉。
那天清晨，我做了个大吃大喝的美梦，梦中自己一边啃着鸡腿，一边不停地往碗里夹各种美味。正吃得不亦乐乎时，忽然想起：坏了。不是正在辟谷吗。都坚持到后几天了，怎的吃起东西来。功亏一篑呀。当时以为自己破戒了，又急又气又悔，几乎就要痛哭失声。忽地一下醒来，发觉自己还躺在床上：原来我并没有吃东西，原己并没有破戒。于是，我有一种极其珍贵的宝物失而复得之感，差点喜极而泣。这个梦，让我实实在在地体会到了半途而废是多么的痛心疾首。这个梦，也让我真真切切明白了咬牙坚持是怎样的至关重要。
《黄帝内经》当中提出：春发、夏长、秋收、冬藏。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。冬天要“无扰乎阳”，要闭藏，进补。这些都是说养生的进补。辟谷关键是排毒，提高免疫力，打通身体输送营养的管道，只有打通管道，脏腑才能更好的吸收养分。其实一年四季都适合辟谷，特别是冬季，肠胃的蠕动能力下降，更需要排毒。身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷，所以辟谷养生和季节完全没有矛盾之处。
我们身体的细胞新陈代谢周期是7天，辟谷7天才能达到调理身体的效果,但要达到更好的效果,我们建议辟谷14天。深度调理身体者，可以连续辟谷几个7天的周期或辟谷14天、21天等，但要根据自己身体的实际情况而定辟谷时间，并非辟谷的时间越长，次数越多就好。关于辟谷周期时间的选择，辟谷减肥者，一年1-2次；辟谷者，根据病情，一年2-4次；辟谷养生者，随时可辟；辟谷修行者，自然而辟！
辟谷疗法起源于的国教——道教，道家学派是古代思想重要的学术流派之一，安徽淮河流域是道教的发源地，是道家始祖老子、庄子和陈抟的故里。庄子、惠子游濠上机敏睿智的辩谈就发生在安徽凤阳的临淮津上。《老子》五千言博大精深、辩譬精妙；《庄子》三十三篇，天马行空、浩瀚，堪为中华哲学文化的智慧之根。辟谷非西方所认为的断食疗法，断食是短时间的，长时间会有害健康。
极端的服气辟谷支持者并不否认上述营养素的重要性，但是，他们认为营养素并非只能自食物中得到。不过很可惜，这些描述目前仅仅只能在科幻中找到。至于水分解酶，更无法想象能存在于水分占据一半以上重量的内。服药辟谷：限制进食与那么相对缓和一些的服药辟谷又如何呢。其实，关于所服之药，各家各流派也不尽相同。较多见的有天门冬、茯苓、松叶、松子、红枣等等。还有一些辟谷人士只是提倡少食，在辟谷过程中仍进少量主食，这与节食其实并无二致。
