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辟谷不是，也要注意营养，尤其是的均衡。如果觉得有需要，也可以喝点牛奶、吃点苹果番茄之类的水果，吃一点核桃果仁什么，按照传统的道家说法，以上都在辟谷范围内。但不要碰五谷，面包蛋糕米饭都不要吃。辟谷不必抱着“吃就是错，不吃就是对”的是非观念去坚持，这是没意思的，因为这是一辈子的修行，没有什么目标，只是本该如此。辟谷是人的一个本来状态，本具的功能，毫不稀奇，不是要向外面找什么东西，求什么境界。辟谷跟学佛一样，只是为了做回我们本来的真正自己。
如此连续食气三口，即可有饱胀之感，起到不饿的作用。提示：食气时不要太快，尽量舒服，轻松一些，不要憋气，尽量自然。气到口中，鼻子尽量不要出气，否则，食入的气将会从鼻子中排出。食气时间：食气时间分为定时食气和应时食气两种。定时食气：在辟谷期间，每天早晨5点面向东方食气。另外，可根据自己身体需要，确定其他食气时间。应时食气：所谓应时食气，就是在辟谷期间，有饥饿感时及时食气，以及时补充身体能量。提示：辟谷期间，可以不受时间的限制，采取应时食气的方法，保证身体需求。
稍停，口吹气（如吹蜡烛，做到细、长不间断2030秒左右），宜匀而缓，小臂内旋，变掌心下（如按气球一般），两手掌缓缓下移，到眼位自然放下恢复预备式为一回合。接着重复操作，一直到吸气长度达到30秒左右为达标。方法：预备式，吸气（按要领）满，吞气的同时翻腕，松肩垂肘，两手将所吞之气全部顺势下引到脐下（下腹部），两手自然放下，恢复预备式为一回合，重复510次，直到感觉腹部胀满为度。炼气：即采食外气（清新空气）与内气化合使其产生一种能量，我们称它为经络能量（也叫功力、内气）。
我们身体这些输送营业的管道用了几十年，食物渣残留、毒素、寒气、湿气堆积如山，从来不清洗。管道堵了，营养就输送不到位，身体就出问题，身体的五脏六腑就会发生病变。三高、肥胖导致血管不通畅，引起很多并发症，非常可怕！
放松合一自然养生辟谷系列有以下内容：节放松合一提升能量场001.九天之音（30分钟男介绍普通版）2.九天之音（30分钟女介绍普通版）3.九天之音（45分钟男介绍普通版）4.九天之音（普通版45分钟女声）。让明星辟谷回归自然由自然辟谷文化工作室创作，本工作室，需注明。在国内基本都知道，“人怕出名猪怕壮”大概意思是：人出了名也许招来不必要的麻烦。就象猪长肥了就要被宰杀一样。有句俗语：打出头鸟。
公告，年以来一直在各地与其它机构合作授课，络、等方式名的自然辟谷爱好者，一直等待要求参加在的面授课程，现公告如下：一、获职业证书做需知1、培训时间年8月3日至8月。培训后颁发养生师或者养生指导师，指导内容，主讲课程是原辟谷养生指导师课程内容，本次培训是继年7月之后延续年底集中的一次职业培训，为答谢一直关心支持的朋友，本次享受优惠活动。
