还有的是认为请成本多了，因此，干脆自己当起了辟谷养生。辟谷养生，上收集，上知识许多是错误的，在操作对辟谷领悟不透彻，全是人云亦云，容易给个别人带来伤害，一旦给个别人造成伤害时，说实话，“好事不出门，恶事传四方”。这也是在养生指导师和辟谷养生指导师职业课中经常提到的注意四项，当然，也强调“真正了辟谷养生指导师或者养生指导师者，或者经验丰富的，开辟谷养生课程渡人是功德无量的好事，而且还强调同仁之间相互支持鼓励。
事实上，从道家辟谷到养生，都讲究整体的阴阳平衡。《黄帝内经·素问》中提到，正确的养生之道，应该是"活于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。"而在现代生活条件下，随意断食辟谷，是不可取的。排OR破坏平衡?目前风靡时尚中人的"断食"法，也有人号称为"半辟谷"或"准辟谷"，即每周1-2天，只进食水或水果，以清理肠，达到"排"之效。
【真健康辟谷】辟谷养生古称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮、清肠等，即不吃五谷，但可以吃果品、营养性植物、补益物和饮水，所以，辟谷养生并非食。除饮水服气外，还服用一些辅助食物：如白术、山药等，这些食物，大多数可以补养气血，所以能够解饥、、延年。辟谷养生八大原则不容忽视。
晚上在，看吃晚饭，我把矿泉水当口水，大口大口的喝，心里想，等辟谷结束了，我先吃个大鸡腿，再来几粒巧克力，还有蛋糕、牛排、白米饭..呜呜呜呜.我想吃东西哇。今天是痛苦的一天。10.2辟谷第二天惊喜早上6点多到达，坐车来到了处，糟糕透了，因为正在吃饼，但是我没胆量说。上午的课学了和气场的基础知识，小惊喜一下，我当时理解是：这对我的是治本的方法。还有个小惊喜，发觉自己手上有气感，开心。开心。下午随和同学来到了半月泉，学习了室外双手采纳能量法、吞气和一次，大惊喜，在采纳能量时发觉两手间气瞒强的，双手拉近距离会感到有阻碍。
(5)预订的断食期已谦，而出有食欲，不用将就摄食，可继承断食数夜。如果事故中断断食，不可立刻吃软的或过暖的食物，仍要按照断食之补食步骤一一履行之。(6)断食期间不能过性生涯，一般要在复原正常饮食三十天当前才能过。八、断食理作用正在断食博野僧否推也妇以为断食的做用非：1.自身融解。假如不入饮食，而使用体外贮存的养分时，是用绝了必定的暖量，经由一订的时光之先才进止。这光阴通常是6-10夜之间。断食开端，该亡有少质的植物性多糖类脂肪，齐被碳炎化全物焚焚，1-2日后焚完。
真健康自然辟谷文化核心技术：课程主设自然养生；实践中始终遵循自然养生法则，以道养和传统医的“润、通、调、补、固”的原理。以“心养、时养、形养、食养、药养、精养、气养、神养、道养”为核心技术。以精、气、神、道为“协调、养护、固本、还阳”的方法，建立具有特色的道养身心课程。
精养以《自然无为能量》为基础，让元气逐渐恢复，提高免力，起到扶正祛邪，增强能量。
气养以《自然辟谷》为基础，动静相兼，泄补协调、调养相依，循序渐进，增强体质。
神养以《自然养生健身心》为基础，启动心能量，感恩心怀，提升正气，清静自然。
