2.按辟谷的表现形式分为两种（1）全辟――指粒米不进、滴水不沾或只呷几口水以滋润口腔，或含几粒枣以滋生唾液，咽几勺蜂蜜润滑肠胃，其它什么也不吃，直接从自然界摄取所需的养份或水份，充分调动人的“内源营养”来完成各种代谢。（2）半辟――指除了可以饮用水和蜂蜜以外，还可以吃些水果、蔬菜和其它杂食，甚至还可以根据实际的情况吃一点稀粥汤，或吃一些凉拌素菜。半辟谷适宜心理负担较重和特别虚弱的人。
庄3天辟谷日记辟谷前将信将疑，对于吞气的理解非常浅薄，不能区分与断食的区别，主要为了和休养而来。虽然只有3天学习，总之已相信辟谷为有效的养生，回去会坚持9天后复食，并在日常坚持练功，每年抽假期继续复训。当我们看到现代文明给人类带来的丰富物质生活时，我们是否看到了完善过剩和运动对人类增加了发的机会，而现代也紧跟步伐，可以现代的亚健康还是无法消除，原因何在，原因就在于人们需要自己懂的养生自己的生活习惯和练习辟谷能量养生的方法。
【真健康辟谷】辟谷养生古称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮、清肠等，即不吃五谷，但可以吃果品、营养性植物、补益物和饮水，所以，辟谷养生并非食。除饮水服气外，还服用一些辅助食物：如白术、山药等，这些食物，大多数可以补养气血，所以能够解饥、、延年。辟谷养生八大原则不容忽视。
身体各方面的状态都非常好。至于内心，则是感慨更多。恢复饮食初几天，我没怎么把握好度。虽说主食是稀饭，但因为嘴馋，早早就开始回归到肉食动物行列，结果体重飙升很快。整个辟谷期间，我体重降了14斤，但复食之后，4天就涨了8斤。看到狂飙的体重，我终于醒悟：这一切都是“贪”字惹的祸。其实，经过这么长时间的辟谷，我本来有能力控制自己饥饿感的。但因为一个“贪”字，有时候根本不怎么饿，却仍然放纵那张嘴，任其为所欲为。就这样松懈着，懒散着放纵了一些日子。
我们每天读经，抄经两个不一样，1、在家练功与山庄练果不一样，2、有的加持和护场，感觉也不一样，这是我上次参加辟谷回家后，这次又回到身边的亲身体会三，养生九式这几个月的体悟，身体得到了改善，四，辟谷回去我一定继续练功，我要天有感觉。我以为辟谷就是，其实是杭州小叶我是一名在读大学生，来辟谷之前其实对辟谷没有什么概念，只是单纯的认为它是不吃东西。来到这云隐山庄听完对辟谷的介绍和原理的阐述，我才知道辟谷和的差别很大，在短短五天里和大家一起练习道家养生，太极马步桩，抄经，上课，精神很好，是一次很不错的体验。
真健康自然辟谷文化核心技术：课程主设自然养生；实践中始终遵循自然养生法则，以道养和传统医的“润、通、调、补、固”的原理。以“心养、时养、形养、食养、药养、精养、气养、神养、道养”为核心技术。以精、气、神、道为“协调、养护、固本、还阳”的方法，建立具有特色的道养身心课程。
精养以《自然无为能量》为基础，让元气逐渐恢复，提高免力，起到扶正祛邪，增强能量。
气养以《自然辟谷》为基础，动静相兼，泄补协调、调养相依，循序渐进，增强体质。
神养以《自然养生健身心》为基础，启动心能量，感恩心怀，提升正气，清静自然。
