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1.全辟：滴米不进、滴程度沾。2.远全辟：可饮少量水和蜂蜜、少量生果。3.半辟：除上述食物外，瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可过量进吃，以不感饿为止(对次辟谷或戚强者较为适合)。4.远半辟：在上述基本上，基础不吃生食，但可吃些水果、蔬菜甚至密饭和面条，也可吃一些素菜(对有心理背担和体质特地实弱者较为适合)。
好。大家好。通过这5天的辟谷收获很大，睡眠也改善了，体重也轻了6斤左右，糖也在正常范围之内（三年前辟谷之前我的空腹糖是在14点多）。心也静下来了。记得去年抄经没抄几行就心烦意乱，左看看右望望心也静不下来。这次不但能把经抄完，而且心都在抄写也不胡思乱想。三年前是在下来体验辟谷的。通过年7天辟谷后尝到了甜头，到第二次，第三次我自己来辟谷，从参加辟谷至今为止我3年没吃药了，糖一直在正常范围，这说明改善身体有很大益处。
2、辟谷的主要目的不是，但它却是安全的法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷先减脂肪，而且先减肚子。辟谷后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明人。
我们身体这些输送营业的管道用了几十年，食物渣残留、毒素、寒气、湿气堆积如山，从来不清洗。管道堵了，营养就输送不到位，身体就出问题，身体的五脏六腑就会发生病变。三高、肥胖导致血管不通畅，引起很多并发症，非常可怕！
1896年，英国伦敦一位名叫开士的博士，写了一本简易生活法的书，他在书中指出：患之时，凡多与人以，足致势加重；与其服用效力不确、效果不佳的，还不如使受肌体暂时休息，断水，这样的话，消耗的元神自然填补，也自然恢复其活动能力。养生、、美容返朴归真是历史的必然。他认为人们只要掌握这一秘诀，不但身体隐患自然恢复，而且还可以防，终致无。美养学博士也作了一项的试验，证实老鼠每周两天，不易生，且寿命延长一倍。
2.按辟谷的表现形式分为两种（1）全辟――指粒米不进、滴水不沾或只呷几口水以滋润口腔，或含几粒枣以滋生唾液，咽几勺蜂蜜润滑肠胃，其它什么也不吃，直接从自然界摄取所需的养份或水份，充分调动人的“内源营养”来完成各种代谢。（2）半辟――指除了可以饮用水和蜂蜜以外，还可以吃些水果、蔬菜和其它杂食，甚至还可以根据实际的情况吃一点稀粥汤，或吃一些凉拌素菜。半辟谷适宜心理负担较重和特别虚弱的人。
