辟谷严格来说是分两部分，辟谷期与复谷期，复谷比辟谷要求更严格、谨慎，辟谷必须按以下方法进行：
1、先把太繁杂的工作安排好，不要有太重的体力劳动。
2、万法归心，让心安静下来，整个辟谷期间，要心平气和，不能发火生气，心静，才能安顿当下，才能跟宇宙里的能量链接。
3、到一个好的环境中组场做辟谷，心由境转，环境气场也会影响人的心情。
4、一定要找一家专业的辟谷机构，找专业辟谷老师指导，千万不要一个人盲目断食。
5、要给自己编程，导入辟谷多少天的意念，相信自己能完成这次辟谷，并跟正常人一样生活。
6、要学会服气法（鬼息法）。
7、要坚持练老师教功法，做功法只能做加法，不能偷懒做减法，辟谷期间不做功法吸收能量、通经络，对身体是有伤害的。
8、辟谷期间喝水时不宜大口，宜小口小口地咽。不能喝茶、饮料、酒，不要食用冷饮；辟谷期间尽量停止服用(除非病情严重)，不能一下子完全停掉的药，也应逐渐减少。
9、辟谷期间要尽量避免做剧烈运动，每次练功或起床起来后速度不宜太快，应慢慢站稳后再开步。辟谷期间不建议经常洗澡，用温水抹身体。如果非要洗澡，也是温水快速洗澡，不要洗太久。停止吸烟喝酒，此外还要通过叩齿、搅海、鼓津、咽津来加强辟谷效果。
10、辟谷结束后的复谷也要7天：一般情况下，复食时宜从流质和一些清淡食物开始，复谷的前3天喝小米汤，量不能多，从半碗到一碗，第4天开始喝小米粥跟水煮青菜，不要油盐，可以喝榨果汁。7天复谷结束后，饮食以清淡为主，是素食，不要大鱼大肉，一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。 有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。
1、因学时较长和外出不便，请带足换洗衣物和个人卫生用品。2、学员、电脑等电子产品和车辆（自驾者）全程上交代管。3、购与包裹寄收，须提前申请并得到准许方可。4、请遵守课纪律、考制度和进出管理，不达标者将不授予结业证书。，可以说是百之源，尤其是在如今的社会自然环境下，几乎无孔不入，外来令人防不胜防，同时，身体自身的代谢水平随着外来的侵蚀、生活饮食习惯等等的多重原因的影响，大为下降，种种内生的代谢堆积严重，身体机能老化加剧，各种慢都和堆积有关。
循环系统、呼吸系统、系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且无任何――这是任何物所不能及的。其二，辟谷也是健好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。其三，从养生、炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于"缺食夺气"的状态，使内外气相通，产生天人合一，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气(灵能)，同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓脉捕跳动的次数，延缓，健康。
尤其是10月30日在天津举办的超百人的辟谷，集结了北京、天津、、西、浙江、黑龙江、辽宁等地的谷友，齐聚大美天津，举办了为期三天公益、五天调理、七天导师的培训和学习，让谷友享受到了辟谷主张的安全、舒适、快乐的科学辟谷。11月5日中午，由150余位学员参加的辟谷盛宴——文化科学辟谷养生（天津站）圆满结束。谷友们还有几分意犹未尽，在辟谷班结束后还在与三威交流和取经。并且各地谷友们在培训班结束后，纷纷前往总部基地，继续进行深度辟谷调理。
2.按辟谷的表现形式分为两种（1）全辟――指粒米不进、滴水不沾或只呷几口水以滋润口腔，或含几粒枣以滋生唾液，咽几勺蜂蜜润滑肠胃，其它什么也不吃，直接从自然界摄取所需的养份或水份，充分调动人的“内源营养”来完成各种代谢。（2）半辟――指除了可以饮用水和蜂蜜以外，还可以吃些水果、蔬菜和其它杂食，甚至还可以根据实际的情况吃一点稀粥汤，或吃一些凉拌素菜。半辟谷适宜心理负担较重和特别虚弱的人。
