辟谷严格来说是分两部分，辟谷期与复谷期，复谷比辟谷要求更严格、谨慎，辟谷必须按以下方法进行：
1、先把太繁杂的工作安排好，不要有太重的体力劳动。
2、万法归心，让心安静下来，整个辟谷期间，要心平气和，不能发火生气，心静，才能安顿当下，才能跟宇宙里的能量链接。
3、到一个好的环境中组场做辟谷，心由境转，环境气场也会影响人的心情。
4、一定要找一家专业的辟谷机构，找专业辟谷老师指导，千万不要一个人盲目断食。
5、要给自己编程，导入辟谷多少天的意念，相信自己能完成这次辟谷，并跟正常人一样生活。
6、要学会服气法（鬼息法）。
7、要坚持练老师教功法，做功法只能做加法，不能偷懒做减法，辟谷期间不做功法吸收能量、通经络，对身体是有伤害的。
8、辟谷期间喝水时不宜大口，宜小口小口地咽。不能喝茶、饮料、酒，不要食用冷饮；辟谷期间尽量停止服用(除非病情严重)，不能一下子完全停掉的药，也应逐渐减少。
9、辟谷期间要尽量避免做剧烈运动，每次练功或起床起来后速度不宜太快，应慢慢站稳后再开步。辟谷期间不建议经常洗澡，用温水抹身体。如果非要洗澡，也是温水快速洗澡，不要洗太久。停止吸烟喝酒，此外还要通过叩齿、搅海、鼓津、咽津来加强辟谷效果。
10、辟谷结束后的复谷也要7天：一般情况下，复食时宜从流质和一些清淡食物开始，复谷的前3天喝小米汤，量不能多，从半碗到一碗，第4天开始喝小米粥跟水煮青菜，不要油盐，可以喝榨果汁。7天复谷结束后，饮食以清淡为主，是素食，不要大鱼大肉，一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。 有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。
收费包括：饮食成本费，服装、教材、辅食、咨询费、场地费、损耗费、师资费、复训费，后续咨询服务费。学习道家，九式、太极拳、站桩、打坐、周边旅游、徒步、篝火每7天1次。道医，不涉及。全程素食提供。5命理有实战经验的任教7天，食宿自理6易经风水有实战经验的任教6天，食宿自理7道法班普通道法班3天为一期；道法班3天为一期；秘法班3天为一期；学员皆为终生咨询，接受品行端正，有缘的人皈依道门。
现生面戴录其断食疗法的实际办法，求进修参考。一、断食来源断食来源于，家多无为明心见性、体悟谬误而进行断食的。其中有名的是释迦牟僧佛、摩西、和。曲到明天，上各学各派的信徒为了要增进身心安康，晋升笨性，年暮年月月都有活期和不按期的断食。今人长生不老法中，有一种洗髓法，便是由禁食一天、两天开始，然后三天、四天等等，徐徐增长到二十八天，达到伐手洗髓、脱胎换骨。二、断食的功能断食能生命的潜能，使人强身。一般而直言，断食期间愈暂，效果愈好。
以上事实，说明了一个问题，适应自然环境保护自己，是生物的普遍本能，其能力令人惊叹。动物都能如此，况人乎？人类是地球上的生命形态。当皮肤划破了，会长出新的皮肤；当骨头跌断了，会慢慢地重新接起来；当胃部切去五分之四，过一时期又会恢复到原来的胃脏功能；当处在火热的环境里，会流出大量的汗水以调节体温。适应环境和保护自己的能力，远比现代人现有的认识要大得多。在特殊情况下，可以发现这种潜能的浮现与闪光。
心能量辟谷本来就是心明理顺相结合，获取生命体所需心能量一种形式。辟谷过程中进行自然能量摄入。所谓心能量，是潜能启动发挥运用，所运用的能量不再是普通食物的能量，而是身潜藏的能量和自然之“气”。十六、辟谷期间可以吸烟吗。想抽烟是可以抽的。但是，辟谷期间，由于特殊的环境，或者期间特殊的心里，对烟的依赖程度会大大降低，有的人甚至在辟谷期间，因为不吸烟就把烟在无形中戒掉了，这都是很正常的。人对于烟的依赖，很大程度上与其说是身体上的依赖，不如说是上的。
