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2、辟谷可清除体内素、净化内环境、美容祛斑：晋代道养生炼丹家、学家葛洪说过：“若想长生肠中清，若要无疾腹无粪。”机器虽然在不停地运转，但过一段时间也要清洗减少摩擦；下水道虽然在不停地疏导污水，但也会被污垢堵住；烟囱虽然不断地冒烟，但也要经常清除内部的灰尘。通过辟谷内耗自净的排泄作用，能有效减少代谢废物的产生，避免有害物质的吸收，使肝、把体内有害物质分解转化并排除体外，达到美容祛斑、排和净化内环境之。
服气辟谷的辅助食品在服气辟谷的同时，道士特别强调添加辅助食品，如茯苓、大枣、胡麻、黄精等。把这些品通过药学的制剂方法，经过九次蒸晒，制成水丸，或加蜜制成蜜丸，或煎制成膏剂，或再配成，制成“太清金液膏”、“茯苓膏”、“胡麻饭”等，随时加以服用。如晋朝人乐子长传“漱咽华池法”：常含枣核，如儿吮乳，久之乃满，咽其三分，而留二分。与气俱咽，可以周而复始。又如《食气金柜妙录》中引隋朝京黑先生传辟谷法：先合口引之，再纳气咽之，满三百六十则止。这种咽气法咽气越多越好。
二、普通自然辟谷养生爱好者需知2、欲参加普通班者请年8月5日至8月9日，学习5天时间。请8月5日上午9点前赶到赵公财神山庄参加辟谷面授指导。本次学习费用是历史以来的特大优惠活动。三、本次活动综合性问题需知3、本次自然辟谷养生研修班，前两天集中是辟谷、、养生班指导，后5天是在学习中传授实习法和实际课程流程学习。有基础者可以不参加后面学习，同时如果普通辟谷学习者时间紧，可以只参加三天的学习即可。
我们身体这些输送营业的管道用了几十年，食物渣残留、毒素、寒气、湿气堆积如山，从来不清洗。管道堵了，营养就输送不到位，身体就出问题，身体的五脏六腑就会发生病变。三高、肥胖导致血管不通畅，引起很多并发症，非常可怕！
辟谷疗法是不使用刀的内脏手术，且比生做得更自然、更精细、更有效。3、辟谷可提高能力、系统：由于辟谷、进食、再辟谷、再进食，合成新的蛋白质速率相对加快，使老的蛋白质得到更新，同时又可解除反应对机体造成的伤害，就像冬天把车上水箱里的水放掉一样，做到了利兴除弊。4、辟谷可降糖、降压：5、辟谷可降脂、降谷丙转氨酶：1988年第6期的杂志，介绍了张荣堂先生连续辟谷21天的实验观察结果：张先生辟谷前的脂高于正常范围，辟谷后，其脂指数随着辟谷时间的延长而不断下降，特别是甘油三酯，在辟谷第21天降至低于正常水平。由于辟谷，合成甘油三酯的原料缺乏，脂肪代谢加速，促进甘油三酯大量降解，这一试验证明，辟谷有降脂的临床价值，且对无任何伤害。
其次，被排除在日常饮食之外的，是牛奶及所有奶制品。再次，在日常饮食中排除任何定义为甜食的东西。在排除了上述食物之后，还有蔬菜、水果、谷物(种子)、坚果、豆类作物、鱼类、蛋类、肉类和脂肪类食物可供食用。第二步：排除任何加工类食物。即可以不再煮、蒸、腌制食物了，而只用一种方法来处理食物——用水清洗，然后将其撕成片。再对日常饮食的改善，排除谷物、肉及鱼。也就是说，现在只能吃生菜、水果、种子(如葵花籽)和坚果。第三步：逐渐转变为只喝果汁。
