整个远行，我都用了教的太极神步......回到山庄时，我一点也不觉得累，感觉再加一个来回的路程我也可以。第五天，上午课结束，大家就各自回家了。我自驾回家的路上也很轻松，只是天气有点热，本想开空调，但以往的经验告诉我此时空调对着吹肯定不适合我，只好开车窗。这次辟谷，我不仅减重了8斤，心身愉悦，更让我又一次体会了辟谷养生的美妙。我觉得辟谷养生与养生、太极养生都是同根理的，都得讲究“精、气、神”，这是种看不见但又真实存在东西，正是的瑰宝。必须发扬光大。
养生，得养心，养心必须是静心，心不动，满树开花。世界卫生组织调查结果，76﹪的由情绪引起的。患，就是心想的太多了，一串的心事，想多了，人就会出问题，心不静，外敌就会入侵，身体一样哦！ 病，是心出问题，病字里面的字是“丙”字，五行里丙属于火，火会攻心，心有问题，人就会生病。
香港有位摄影师叫李洪，身患鼻咽，在观内辟谷两次，一次十五天，一次二十八天，创造了辟谷治的奇迹。还有一位是重庆前卫仪表厂厂长，叫段天德，身患糖尿，完全靠胰岛素生存，辟谷28天，两次辟谷下来竟奇迹般的治好了自己的糖尿。可见，辟谷确实能够祛延年。被现代学称为：“自身溶解生物学净疗法，”即：不用开刀的内脏手术。
低热量食物减轻了机体氧化应激的后果。分子生物学研究显示，与密切相关的mTOR（哺乳动物雷帕标靶受体）信传导通路在食物的下活化程度也更高。由此可见，正确的辟谷不仅对机能无损害，而且还能的某些机能，在健美、强身、方面有积极作用。在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿为代表的一系列代谢相关。2.辟谷要怎么进行。答：自然辟谷分为半辟谷和全辟谷，半辟谷期间可以通过服用少量杂食包括芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉、蜂蜜等来补充身体所需机能，既了热量的摄入，又避免了大量废物再堆积。
辟谷，作为一种养生方法，正在被越来越多的人所认可，但是，大家对于辟谷的理解和认识，往往只是停留在朦胧的阶段。究其原因，一方面，因为辟谷作为道家的一种养生长寿方法，从古至今都带有一定的神秘性，在传承的过程中也有一定的保密性，并未被大多数普通百姓所接受。另一方面，随着互联网的发展，普通百姓获取知识途径和速度可谓极大方便，一些非专业的辟谷机构通过网络发布的关于辟谷的文章，在质量上参差不齐，很多具有明显的错误，误导了不少辟谷爱好者。
“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。
辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服食精气或天地元气。这是以气代食之功，服气辟谷法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且历朝历代仿效者不乏其人。
辟谷养生答疑（八）辟谷疑问八：为什么自然辟谷要吸收能量。解答：辟谷本来就是聚练相结合的，获取生命体所需能量的一种形式。辟谷过程将出体外，然后摄入能量，再通过转换，直接进入五脏六腑。能量才能达到自我控制的作用，所纳入的不再是普通食物的能量，而是一种维持生命的能量物质——气尔，气能直接维持生命延续，是生命中不可缺少的能量源。有关天地之气，大家有机会可以参阅心场能一书中对气的论述。
阶段非加疑早期，是续食的后奏，一般是三地。第段是正式断食，只能喝火，一般是五天、七天或十天至十四天。第三阶段是增食期(补食期)，因为肠胃的长化力尚已恢复，宜先喝米汤，徐徐由米汤而密饭，增至日常饮食。断食必需阶梯式渐渐渐入。要自每隔三地禁食一天，逐步增添至禁食七天。断食之前减信，之后增食，须按划定做。不遵照断食规矩会伤身体，如同开车示攻接通规矩会出事故一般，务必注意平安。较长时间的断食、不可私自在家进行，应到断食院去进行动妥。
