辟谷能启动自我净化的功能，提高身体细胞新陈代谢的能力，提高自身的自愈修复能力，让身体进行自我疗愈，进行排的工作，清理身体里输送营养的管道，把身体里的垃圾、毒素、寒气、湿气、污垢排出去，所以辟谷排出身体内的毒素是非常好的，体内毒素排出后，人身体会出现轻盈、酥软的感觉，人的头脑非常清醒，视力清晰，皮肤红润。
3、辟谷期间大的惑，是来自于亲人不理解，劝你吃饭时，辟谷者就得采取方法，说我已经吃过了，这样才会不劝你吃饭。如何抵挡食物的惑，特别是前三天，就要时时给自己强化训练，我不饥饿，我在辟谷，我吃的是自然能量，这种信念力作用下，就会度过心理饮食惑关。4、辟谷之前要给自己编一套程序，如果要是辟七天，就对自己说辟八天，如果辟14天，要给自己编辟15天的程序，这样就没有饥饿的感觉了，这是辟谷成功的关键.我爸用这种方法辟谷十四天，照样骑车上班。
通常在七天当前开端排出明褐或蓝乌的，有偶香，约需五、六地能力出浑。除之先，齐身虚弱，但口愚小启。(3)断食时可以照旧农作、漫步、动立、望报，不外动作宜迟缓，心境宜安静。一个健康的人，断食时一天可以徙步五公外右左还不足力。但要防止过度逸乏或久长的说话。(4)断食时要不时地啜饮生热水，天天3000CC以上。用井水或山泉矿泉之水，寒开水是不能维持元气的，这道理和金鱼不有活在寒开水中的道理雷同。也不可饮用其他饮料，如牛奶、果汁、、茶水、汽水等。
《黄帝内经》当中提出：春发、夏长、秋收、冬藏。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。冬天要“无扰乎阳”，要闭藏，进补。这些都是说养生的进补。辟谷关键是排毒，提高免疫力，打通身体输送营养的管道，只有打通管道，脏腑才能更好的吸收养分。其实一年四季都适合辟谷，特别是冬季，肠胃的蠕动能力下降，更需要排毒。身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷，所以辟谷养生和季节完全没有矛盾之处。
我们身体的细胞新陈代谢周期是7天，辟谷7天才能达到调理身体的效果,但要达到更好的效果,我们建议辟谷14天。深度调理身体者，可以连续辟谷几个7天的周期或辟谷14天、21天等，但要根据自己身体的实际情况而定辟谷时间，并非辟谷的时间越长，次数越多就好。关于辟谷周期时间的选择，辟谷减肥者，一年1-2次；辟谷者，根据病情，一年2-4次；辟谷养生者，随时可辟；辟谷修行者，自然而辟！
看机场起起落落的一架又一架飞机，才知道自己即将要离去，引擎轰鸣声在耳边响起，如大梦初醒，猛然回头才发现辟谷旅程即刻将画上句。心中难免感想魄多，难免感触颇深。辟谷带给我的东西太多太多，一时不知说什么好，所以在这里我只说三个词。，感恩。感恩天地，感恩自然，感恩身边的每个人。父母教导我学会感恩，而辟谷教导我体悟感恩。首先我觉得要感恩辟谷本身。通过辟谷，我体重减轻了20斤，身上脸上的也少了很多。脸色嘴唇剔透，一切的一切就如脱胎换骨般，我，了新生。
方法实际上很简单，且越练习效果越佳，另外后天气相对比一般的食物要轻微一些，气体和固体的区别，所以要多吃点才能饱，才能有力气哦，不罗嗦，炼这东西就是冷暖自知的，总之如果没有炼实践调研就随意发言下结论否定的，丧失和损失的只是您和只听信您人的机会。如果一开始不习惯，可以只晚餐时间服气，等慢慢熟练上路了，在增加到全天也可以，如果真的能坚持三年服气辟谷，在配合道家炼己和积善功夫，三年时间足够必有所成!
