辟谷能启动自我净化的功能，提高身体细胞新陈代谢的能力，提高自身的自愈修复能力，让身体进行自我疗愈，进行排的工作，清理身体里输送营养的管道，把身体里的垃圾、毒素、寒气、湿气、污垢排出去，所以辟谷排出身体内的毒素是非常好的，体内毒素排出后，人身体会出现轻盈、酥软的感觉，人的头脑非常清醒，视力清晰，皮肤红润。
五、不宜断食的症(1)人已到必需开释的水平，不能断食。(2)得到视力或听力的人。(3)败沉只要三十母斤的肥强者。(4)患十年以上，且压又高的中、小年患者。(5)中、小暮年肠胃人，常常的。(6)慢性盲肠炎或肠阳塞可以二十四小时内致全者。(7)患者严峻窄心症、临时使用、；或有心、器民移值的人，肺解核属二、三期的人。六、断食的详细方式(1)做好意理筹备断食之前，宜行浏览有关材料，使对其有深刻准确的懂得，添加本人的信念。
机器虽然不停地运转，但过一段时间就要停下来清洗以减少磨擦；烟囱虽然不断地排出浓烟，但也要常清除烟囱内部的烟尘以保证其畅通；下水道虽然能不断疏导污水，但容易被污垢堵塞而使污垢滞留；房屋只有经常清扫才能保持清洁；而更需要经常排除体内积蓄的有害物质（即素），才能保持细胞的活力。这些例子众所周知，今天，您知道了吗？
《黄帝内经》当中提出：春发、夏长、秋收、冬藏。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。冬天要“无扰乎阳”，要闭藏，进补。这些都是说养生的进补。辟谷关键是排毒，提高免疫力，打通身体输送营养的管道，只有打通管道，脏腑才能更好的吸收养分。其实一年四季都适合辟谷，特别是冬季，肠胃的蠕动能力下降，更需要排毒。身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷，所以辟谷养生和季节完全没有矛盾之处。
我们身体的细胞新陈代谢周期是7天，辟谷7天才能达到调理身体的效果,但要达到更好的效果,我们建议辟谷14天。深度调理身体者，可以连续辟谷几个7天的周期或辟谷14天、21天等，但要根据自己身体的实际情况而定辟谷时间，并非辟谷的时间越长，次数越多就好。关于辟谷周期时间的选择，辟谷减肥者，一年1-2次；辟谷者，根据病情，一年2-4次；辟谷养生者，随时可辟；辟谷修行者，自然而辟！
看机场起起落落的一架又一架飞机，才知道自己即将要离去，引擎轰鸣声在耳边响起，如大梦初醒，猛然回头才发现辟谷旅程即刻将画上句。心中难免感想魄多，难免感触颇深。辟谷带给我的东西太多太多，一时不知说什么好，所以在这里我只说三个词。，感恩。感恩天地，感恩自然，感恩身边的每个人。父母教导我学会感恩，而辟谷教导我体悟感恩。首先我觉得要感恩辟谷本身。通过辟谷，我体重减轻了20斤，身上脸上的也少了很多。脸色嘴唇剔透，一切的一切就如脱胎换骨般，我，了新生。
一方有难八方援，辟谷秉承“予人乐己、成已达人”的理念，倡导“取之于社会，回报于社会”的价值观，在同胞有难的时候，我们一定要以挺身而出，伸出援手，同舟共济，帮助需要帮助的人，这是每一位炎黄子孙应尽的责任。岂日无衣，与子同袍。2020年6月1日，辟谷收到湖北省总会致电的感谢信，信中对慷慨解囊、的捐助和支持表示肯定和感谢。本次是全国性及致全性的灾难，是人类共同和面对的困难。辟谷在全国一盘棋，齐心协力、万众一心抗击的整体行动中，向社会献出微薄之力，是作为炎黄子孙应尽的义务。
