辟谷能启动自我净化的功能，提高身体细胞新陈代谢的能力，提高自身的自愈修复能力，让身体进行自我疗愈，进行排的工作，清理身体里输送营养的管道，把身体里的垃圾、毒素、寒气、湿气、污垢排出去，所以辟谷排出身体内的毒素是非常好的，体内毒素排出后，人身体会出现轻盈、酥软的感觉，人的头脑非常清醒，视力清晰，皮肤红润。
辟谷不是，也要注意营养，尤其是的均衡。如果觉得有需要，也可以喝点牛奶、吃点苹果番茄之类的水果，吃一点核桃果仁什么，按照传统的道家说法，以上都在辟谷范围内。但不要碰五谷，面包蛋糕米饭都不要吃。辟谷不必抱着“吃就是错，不吃就是对”的是非观念去坚持，这是没意思的，因为这是一辈子的修行，没有什么目标，只是本该如此。辟谷是人的一个本来状态，本具的功能，毫不稀奇，不是要向外面找什么东西，求什么境界。辟谷跟学佛一样，只是为了做回我们本来的真正自己。
搭通天地线冥合万化：感受到自己跟宇宙的本源（、造物主等）接近，与造化万物融和、结合，体验到物我的升华、超越，但只能顺其自然，不可催促强求。为什么辟谷不止益自己。表面上，一个人断食「一人做事一人当」、「荣辱止乎其身」，事实却是我们生当于世，每一个意念都无可避免产生，影响到天上地球下众生，有千秋万世的使再震动、连锁反应效果。
《黄帝内经》当中提出：春发、夏长、秋收、冬藏。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。冬天要“无扰乎阳”，要闭藏，进补。这些都是说养生的进补。辟谷关键是排毒，提高免疫力，打通身体输送营养的管道，只有打通管道，脏腑才能更好的吸收养分。其实一年四季都适合辟谷，特别是冬季，肠胃的蠕动能力下降，更需要排毒。身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷，所以辟谷养生和季节完全没有矛盾之处。
我们身体的细胞新陈代谢周期是7天，辟谷7天才能达到调理身体的效果,但要达到更好的效果,我们建议辟谷14天。深度调理身体者，可以连续辟谷几个7天的周期或辟谷14天、21天等，但要根据自己身体的实际情况而定辟谷时间，并非辟谷的时间越长，次数越多就好。关于辟谷周期时间的选择，辟谷减肥者，一年1-2次；辟谷者，根据病情，一年2-4次；辟谷养生者，随时可辟；辟谷修行者，自然而辟！
2.自身回复。克制过程完了之后，必然发作高兴历程，那是生物教上取反映的规律。所以由断食期果复(挖食)期间，身材遂以极速的快度迈背本身归单进程。这样的断食，当正外为续疑、补食乱疗，可使身体产生宏大变化。例如外合泌之一般化、体系的调零，荤的排出，抵御力之弱化、机能的活跃、徐、的自身融系，器管、组织的老态龙钟等等。九、断食乱健身本理(1)自身中说理学家梅基僧可夫用终生的尽力，得出有名的自身中钻研学说--大肠中粪便积累，因此产生腐朽，构成无害物质，惹起自身食物慢性中，于是发作和兴老的现象。
如何辟谷养生？注意事项：步注意事项：辟谷前，一定要加意念，大脑中需呈现出我“开始辟谷了”“我不用吃饭”“我很饱”等词汇，让意念大脑才能适应，否则会有饥饿感出现。第二步注意事项：当辟谷一段时间后，若感觉身体很不舒适，这时一定不要强加断食，也许你身体不允许辟谷，那么就应该自动放弃。第三步注意事项：复谷前也要给自己意念：“我复谷了”“我开始吃饭了”等语意，也就是通知肠胃系统，开始正常启动了。但方法还得按照第三步介绍得做，切忌猛吃猛喝。现在的人对自己的身材要求是非常的高，不断的，并且的方式也是非常的多，大家都是希望能够健康的，近年来，有一种方法就流行起来，是辟谷法，很多人可能不太理解这是一个什么样的方法，今天我们就来了解一下。
