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辟谷术起源于道家，道家称辟谷术也称：“断谷”、“绝谷”、“休谷”、“却粒”、“辟粮术”等，说到底就是不吃五谷。有以下几种情况：1.不食五谷：诸如米、面和米面制品等高淀粉类食物；2.不食人间烟火，即不食熟食；3.不食油盐，道家称之为“上清斋”；4.禁绝一切食物，专门服气饮露，练辟谷功；5.服用药食两用植物根、果、叶和其它矿物质。可见辟谷并不是不吃东西，而是服用代替品，以求延年益寿，祛除疾。唐朝初年，道家有位叫的，他说：“人若内外安静，则神定气和；
辟谷作为一种传统的养生方式，最近在国内越来越受到欢迎。辟谷的核心是在一段时间内只吃清淡、易消化的食物，以排除体内毒素，提高身体的免疫力。那么辟谷哪里好呢？本文将从以下几个方面介绍。
一、有益于调节身体机能
辟谷可以帮助人们重视自己的身体健康，避免不良饮食习惯、不健康的生活方式和减缓衰老等问题。辟谷不仅可以让内排出过多的废物，提高消化能力，还能让身体内各系统协同合作，达到身心统一的状态。它还能让身体机能更加，比如体重减轻、脸色红润、眼睛亮丽、头发变得顺滑等等。
二、有利于增强免疫力
辟谷饮食的主要原则是清淡、易消化的食物，这就保障了营养成分的摄取，而不浪费能量消化对于烤肉、油腻小吃类食品的消耗。清淡、易消化的食物对人造成的刺激比较小，能够在此期间唤醒身体自我修复的能力，增强免疫力，提高身体的抵抗力，同时能够让身体基础代谢率更高。
三、有助于提高心理素质
辟谷期间的紧张、精神压力虽然也存在，但由于能量的消耗较小，会让人变得更加冷静，不会像大鱼大肉的时候那样的心情很烦乱。辟谷后持续的心理转化，让人们能够做出积极向上的心态，达到身心的平衡。
四、有利于改善生活习惯
辟谷作为一种养生方式，受到人们的欢迎还有一个重要原因，就是辟谷可以通过改变饮食习惯，让人们更加注重自己的身体健康，从生活的细节上只是积极向上的转变自己的生活方式。
综上所述，辟谷是一种有益于健康的饮食方式，除了改善肠胃健康，减轻体重，改善皮肤，保护心脏以外，还能够提高免疫力，增强的整体素质，更加积极向前，向生命的更高处迈进。辟谷的好处不仅仅是在于营养成分的摄取，更是在于心态的转换、生活习惯的改变、提高身体素质的综合效果。我相信，辟谷未来会成为更多人的选择，让我们的身心得到更好的锻炼。
辟谷健康，辟谷、辟谷，辟谷丹、养生指导师、等等推广，许多机构不创造自己品牌，别人用什么词句都用什么词句（但不包括历史名词定义），这是养生文化一直不前进的主要原因。有些机构和个人更是滑稽自愚，推广中“犹如站在别人门前宣战，或者说是贴在同仁大门上”。比如辟谷，辟谷，盛紫玟辟谷、自然辟谷，太乙辟谷养生、心能量辟谷、自然辟谷、自然养生辟谷等等属一个机构品牌和个人姓名词条，本来他是辟谷机构，为什么打别人品牌词条和姓名呢。有人说这机构没有生机资源，犹如站在路边半路拦截拦客，是巧取豪夺；也有人说“做宣传推广”也太做得“太了”等等。
这些代谢废物则通过，皮肤和肺等具有排泄机能的系统排出体外，虽然平时，皮肤和肺不断地消除废物，但是，由于营养物质的不断吸收以及代谢废物的不断产生。使排泄系统总不能完全地清除机体废物（素）。较为常见的例子如体液酸性物质多了就会引起细胞酸中，组织细胞水分过多就会选成水肿。管内壁脂类积蓄多子就会导致管硬化或堵塞等等。说明人也需要不断清除体内积蓄的有害物质，维持正常生理活动以廷长其寿命。
通过辟谷，能肃清各种由于饮食物进入身体而形成和遗留的，能耗费脂肪和重新调节重旧和加强功用，由于通过自身能量耗费来维持正常的运动，完成理库、打消体的效果。因此，可增能人的任疫能力和抗才能，从而起到攻的目标，尤其对糖尿、高压、瘦削症肠胃功能和变、威严干惹起的变等方面效果特殊显著。
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