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辟谷之后，脸部皮肤比先前光滑，睡眠状况比先前有所好转，生物钟调得更了，每天早上六点能准时醒来。恢复饮食时，一个显著的改变是：我学会了细嚼慢咽，学会了感受食物的美好，学会了用心去品尝每一种食物。并对自己能拥有一个健康的身体，能有一份愉悦的心情来享受人间各种美味充满了感恩。辟谷期间，脸上鼻翼两侧及眉间出现一些小红点。出谷两天之后，嘴角处又出现一些小红，稍有痒感。此外整个头皮，用指尖触摸，感觉有类似凸起的小颗粒，相信，这些都是辟谷后的反应。脸上小红及头皮现象四天之后结束，现在皮肤又恢复了原有的光滑。
辟谷的分类：辟谷的方法和类别与有很多种，今天我们来详细介绍辟谷的正确方法以及具体操作方法。1、服气辟谷法“咽津纳气是入行”。一般辟谷都以此法为基础，而闭息法是主要的方法。抱朴子·内篇·杂应中载：“有冯生者，但单吞气，断谷已三年，观其步陡登，提一斛许重，终日不倦。又时时引而略不言语，言语又不肯大声。问之，云：断谷亡精费气，忌也。”东汉张衡，吐纳不食。再如北魏寇谦之李皎，服气绝粒数十年，九十岁而有童颜。唐中书舍人谢良弼妻王氏师事吴筠，绝粒咽气，神和体轻，时有奇香异云，临映居第。
孟子还强调，“养心”一定要专心致志，持之以恒，不能“一曝十寒”。“专心致志”和“一曝十寒”这两个今天无人不晓的成语，就是孟子针对养心专门发明出来的。虽然孟子所提出的“存心”和“养心”，都是针对“心”而发，但含义略有不同。“存心”是就具体的心理活动而言，强调抓住良心不放；“养心”则强调培养健全的心灵需要时间和耐性，不可能一蹴而就。“存心”从短期行为着眼，“养心”从长远效果着眼；“存心”需要毅力和决心，“养心”需要细心和体验。
我们身体这些输送营业的管道用了几十年，食物渣残留、毒素、寒气、湿气堆积如山，从来不清洗。管道堵了，营养就输送不到位，身体就出问题，身体的五脏六腑就会发生病变。三高、肥胖导致血管不通畅，引起很多并发症，非常可怕！
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