辟谷能启动自我净化的功能，提高身体细胞新陈代谢的能力，提高自身的自愈修复能力，让身体进行自我疗愈，进行排的工作，清理身体里输送营养的管道，把身体里的垃圾、毒素、寒气、湿气、污垢排出去，所以辟谷排出身体内的毒素是非常好的，体内毒素排出后，人身体会出现轻盈、酥软的感觉，人的头脑非常清醒，视力清晰，皮肤红润。
好。大家好。通过这5天的辟谷收获很大，睡眠也改善了，体重也轻了6斤左右，糖也在正常范围之内（三年前辟谷之前我的空腹糖是在14点多）。心也静下来了。记得去年抄经没抄几行就心烦意乱，左看看右望望心也静不下来。这次不但能把经抄完，而且心都在抄写也不胡思乱想。三年前是在下来体验辟谷的。通过年7天辟谷后尝到了甜头，到第二次，第三次我自己来辟谷，从参加辟谷至今为止我3年没吃药了，糖一直在正常范围，这说明改善身体有很大益处。
服气辟谷：后的让我们从辟谷的不进食物开始谈起。道家认为，乌龟之所以，是因为它食气。气在内循环不止，不可或缺。气的运行包深奥的秘密。古籍中说食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。在辟谷之前首先练习服气，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。在此我们且不论这神秘莫测的气，单来看看不食者不死而神是不是确有其事。关于，古今中外记载颇多。大概人们也知道不吃饭会有什么后果，故常常以来表明心迹，以示自己意志之坚决。
《黄帝内经》当中提出：春发、夏长、秋收、冬藏。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。冬天要“无扰乎阳”，要闭藏，进补。这些都是说养生的进补。辟谷关键是排毒，提高免疫力，打通身体输送营养的管道，只有打通管道，脏腑才能更好的吸收养分。其实一年四季都适合辟谷，特别是冬季，肠胃的蠕动能力下降，更需要排毒。身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷，所以辟谷养生和季节完全没有矛盾之处。
我们身体的细胞新陈代谢周期是7天，辟谷7天才能达到调理身体的效果,但要达到更好的效果,我们建议辟谷14天。深度调理身体者，可以连续辟谷几个7天的周期或辟谷14天、21天等，但要根据自己身体的实际情况而定辟谷时间，并非辟谷的时间越长，次数越多就好。关于辟谷周期时间的选择，辟谷减肥者，一年1-2次；辟谷者，根据病情，一年2-4次；辟谷养生者，随时可辟；辟谷修行者，自然而辟！
如此连续食气三口，即可有饱胀之感，起到不饿的作用。提示：食气时不要太快，尽量舒服，轻松一些，不要憋气，尽量自然。气到口中，鼻子尽量不要出气，否则，食入的气将会从鼻子中排出。食气时间：食气时间分为定时食气和应时食气两种。定时食气：在辟谷期间，每天早晨5点面向东方食气。另外，可根据自己身体需要，确定其他食气时间。应时食气：所谓应时食气，就是在辟谷期间，有饥饿感时及时食气，以及时补充身体能量。提示：辟谷期间，可以不受时间的限制，采取应时食气的方法，保证身体需求。
另外如果行者不求游世之道，以入世为目的，就是说即生成就的东西不求，那么只要注意无大恶，不杀生，少吃肉好吃素，多放生，求健康也大多可增数纪。好了下面介绍下把能量，即古圣们叫气的东西直接吸收的具体方法，这个通过比吃掉更粗重的物质来转化效率自然能好些。(服气好有一定静定功夫，如果没有也无大碍，可以在服食气的过程中一同炼就可以了。)
