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中认为：面色青，功能失调；面色赤，心脏功能失调，供氧不足；面色黄，脾脏功能失调；面色苍白，功能失调；面色瘀黑，黑眼圈、大、面颊出现瘀黑斑，功能失调；面赤如妆，则阴虚内热；面部多皱纹、粗糙，产生斑点、刺及各种赘，则是循不畅所致。例如，人面部皮肤的变化，与脏腑功能、全身的营养状况有关。皮下干燥，说明脾脏功能弱，供水不足，或水分利用功能低下。辟谷能激发的潜能，使与宇宙之气相接，产生的效应，加速细胞与外界物质能量交换，夺取大自然中宇宙真气，接受宇宙高能量信息。
身体各方面的状态都非常好。至于内心，则是感慨更多。恢复饮食初几天，我没怎么把握好度。虽说主食是稀饭，但因为嘴馋，早早就开始回归到肉食动物行列，结果体重飙升很快。整个辟谷期间，我体重降了14斤，但复食之后，4天就涨了8斤。看到狂飙的体重，我终于醒悟：这一切都是“贪”字惹的祸。其实，经过这么长时间的辟谷，我本来有能力控制自己饥饿感的。但因为一个“贪”字，有时候根本不怎么饿，却仍然放纵那张嘴，任其为所欲为。就这样松懈着，懒散着放纵了一些日子。
但这又不是看破红尘，消极避世，而仍然是积极进取，追求理想，享受生活．孔子强调“仁”、“德”，心胸开阔，积极乐观，这也是他得以的重要原因。孟子，孟子一生贫苦，但却到84岁高龄，这与他的乐观豁达是分不开的。相信“人性本善”，乐观豁达是他的因素之一。虽然孟子怀抱“如欲治天下，当今之世，舍我其谁也”之志，而不得诸侯重用，可他仍用乐观的态度对待生活“穷则独善其身，达则兼善天下”。这充分反映了孟子乐天知命的人生态度。
辟谷主要类型辟谷服气辟谷主要观点辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳，所以又叫做龟息。道家认为，乌龟之所以是因为它“食气”。气在内循环不止，不可或缺。气的运行包含着最深奥的秘密。古籍中说“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。在辟谷之前首先练习“服气”，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。
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