5.辟谷可以延命。美国营养学家博士，发现老鼠每周禁食两天，不易生，且寿命延长一倍。观察动物界不难发现，大凡猛兽如老、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。6.现随着辟谷成热门的兴起，辟谷理解也是仁者见仁，智者见智。刘昕明认为："辟谷是一种心能量养生法，在专业辟谷养生师指导下配合身心实修，启动心能量科学的关闭后天摄食系统，开启先天食气系统，以顺应生理功能，进行泄补作用、协调平衡生理功能，主张损有余而补不足。使身体达到阴阳平衡的健康状态，同时调理身心，提高机体力。从而让身心和谐自然、和谐社会、和谐家庭、和谐生活的养生方法"。
这就犹如人在冬天受了，就不能马上用热水回暖，回暧时间过快了，直接会伤害了肌肤其它组织。同理，辟谷后即时恢复饮食，也会直接伤害肠胃、食道等功能。有时辟谷结束后，仍然没有食欲，应顺其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。辟谷养生答疑（六）辟谷疑问六：三高症、患者能否参加辟谷。解答：首先声明的是，辟谷是预心健康，属于养生范围，不是，更不能包。者请到找，辟谷不接受重者和患者。
【真健康辟谷】辟谷养生古称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮、清肠等，即不吃五谷，但可以吃果品、营养性植物、补益物和饮水，所以，辟谷养生并非食。除饮水服气外，还服用一些辅助食物：如白术、山药等，这些食物，大多数可以补养气血，所以能够解饥、、延年。辟谷养生八大原则不容忽视。
是挖掘潜在能量常用的一个途径，如、瑜珈、的亚力山大功、美国的超功等都与调气有关。作用：能增加氧气量，增强肺活量和肺通能，降低耗氧量，改善肥胖常见的心肺功能低下等症状。1周方法：两脚开立，与肩同宽，两膝自然弯曲，两手自然下垂于体侧，头顶项直，面带微笑，舌抵下齿，上下牙轻合（预备式）。吸气（做到细、长不间断2030秒左右达标）两手由体前缓缓上托（感觉重心往头顶方向提），掌心向上，两指尖相对，如轻托气球一般，达到与肩同高。
概论：心理平衡”是健康的基石。对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和。常保持心理平衡的人五脏淳厚，气匀和，阴平阳秘，所以能健康。何谓“养心”。黄帝内经认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。孟子曰：“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲，虽有不存焉者，寡矣。其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。”德者养心“积善成德”，德的核心是做善事。认为德高者五脏淳厚，气匀和，阴平阳秘，所以能健康。庄子说，有修养的人“平易恬，则忧患不能入，邪气不能袭”；管子言：“人能正静，皮肤裕宽，耳目聪明，筋信而骨强”；荀子也说“有德则乐，乐则能久”；孔子精辟指出：“大德必得其寿”。
真健康自然辟谷文化核心技术：课程主设自然养生；实践中始终遵循自然养生法则，以道养和传统医的“润、通、调、补、固”的原理。以“心养、时养、形养、食养、药养、精养、气养、神养、道养”为核心技术。以精、气、神、道为“协调、养护、固本、还阳”的方法，建立具有特色的道养身心课程。
精养以《自然无为能量》为基础，让元气逐渐恢复，提高免力，起到扶正祛邪，增强能量。
气养以《自然辟谷》为基础，动静相兼，泄补协调、调养相依，循序渐进，增强体质。
神养以《自然养生健身心》为基础，启动心能量，感恩心怀，提升正气，清静自然。
