辟谷能启动自我净化的功能，提高身体细胞新陈代谢的能力，提高自身的自愈修复能力，让身体进行自我疗愈，进行排的工作，清理身体里输送营养的管道，把身体里的垃圾、毒素、寒气、湿气、污垢排出去，所以辟谷排出身体内的毒素是非常好的，体内毒素排出后，人身体会出现轻盈、酥软的感觉，人的头脑非常清醒，视力清晰，皮肤红润。
当天了运动封面，老妈排名第二，为二老点赞。当第六天一觉醒来，爸妈惊奇地发现，竟然没有一点腿酸的感觉。一个劲的说，这是为什么呢。我笑笑回答道：这就是辟谷的神奇之处啊。很快七天的辟谷训练就要结束，我们也要回到红尘之中。辟谷后，脑聪目明，三天基本无饥饿感，而且四肢有力，精神面貌佳，作息时间逐步正常，刚开始打坐腿腰麻、酸、痛，甚至失去知觉，脚肿了，但按所说的坚持下来并拍打疏通经络，很快就恢复了，而且一天比一天不酸痛。
严格地说，已经很难将后一种情况与道家修行的初衷联系起来了。神奇的辟谷似乎涵盖的概念范围相当之广，理论也颇有五花八门的意思。其次，我们要来谈一个比较特殊的情况。1988年1月7日第三版以麻城农家女十年粒米未进言行自如为题，报道湖北省麻城市熊家铺区月形塘村二十五岁姑娘熊再定，十五岁时突染重病，生命垂危，脱险后即不复进食水，至今已十年粒米未进。
《黄帝内经》当中提出：春发、夏长、秋收、冬藏。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。冬天要“无扰乎阳”，要闭藏，进补。这些都是说养生的进补。辟谷关键是排毒，提高免疫力，打通身体输送营养的管道，只有打通管道，脏腑才能更好的吸收养分。其实一年四季都适合辟谷，特别是冬季，肠胃的蠕动能力下降，更需要排毒。身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷，所以辟谷养生和季节完全没有矛盾之处。
我们身体的细胞新陈代谢周期是7天，辟谷7天才能达到调理身体的效果,但要达到更好的效果,我们建议辟谷14天。深度调理身体者，可以连续辟谷几个7天的周期或辟谷14天、21天等，但要根据自己身体的实际情况而定辟谷时间，并非辟谷的时间越长，次数越多就好。关于辟谷周期时间的选择，辟谷减肥者，一年1-2次；辟谷者，根据病情，一年2-4次；辟谷养生者，随时可辟；辟谷修行者，自然而辟！
7、凡本中心认为不适宜参加课程者(因状态、心理不健康，对本中心存在不良影响或其他原因)本中心有权拒绝报名者参加课程。8、参加者缴付的费用只有效于所报课程，参加者因故、缺席或未能完成该课程，本将不再接受其任何申请。9、食宿、交通：参加者自行安排，费用自付。在课程中，大约每隔45分钟至1小时会有一节10至20分钟的休息。10、基本守则(1)在课程进行时不准饮食、吸烟及嚼口香糖。(2)不可交谈，只在主讲人许可下才说话。(3)在课程整个过程中不可录像、录音及写笔记。
由于这些行为，就是对辟谷养生文化极大的践踏。但少数人士没有正规学习，又称资质证书者，给整个养生界中造成负面影响。所以，辟谷爱好者，要想辟谷养生，用辟谷来，还是对辟谷养生排上去查查，多多了解，一定选择有资质证书的辟谷养生指导师和养生指导师学习。有些没有，上胆大非要称有什么证书，面授学习时宣称参加正规培训辟谷养生职业证书者，开课，站，查证辟谷养生的职业培训证书是不是真实的，证书编，什么机构颁发，颁发机构是国家机构还是或民间团体，这是有本质区别的。
