辟谷严格来说是分两部分，辟谷期与复谷期，复谷比辟谷要求更严格、谨慎，辟谷必须按以下方法进行：
1、先把太繁杂的工作安排好，不要有太重的体力劳动。
2、万法归心，让心安静下来，整个辟谷期间，要心平气和，不能发火生气，心静，才能安顿当下，才能跟宇宙里的能量链接。
3、到一个好的环境中组场做辟谷，心由境转，环境气场也会影响人的心情。
4、一定要找一家专业的辟谷机构，找专业辟谷老师指导，千万不要一个人盲目断食。
5、要给自己编程，导入辟谷多少天的意念，相信自己能完成这次辟谷，并跟正常人一样生活。
6、要学会服气法（鬼息法）。
7、要坚持练老师教功法，做功法只能做加法，不能偷懒做减法，辟谷期间不做功法吸收能量、通经络，对身体是有伤害的。
8、辟谷期间喝水时不宜大口，宜小口小口地咽。不能喝茶、饮料、酒，不要食用冷饮；辟谷期间尽量停止服用(除非病情严重)，不能一下子完全停掉的药，也应逐渐减少。
9、辟谷期间要尽量避免做剧烈运动，每次练功或起床起来后速度不宜太快，应慢慢站稳后再开步。辟谷期间不建议经常洗澡，用温水抹身体。如果非要洗澡，也是温水快速洗澡，不要洗太久。停止吸烟喝酒，此外还要通过叩齿、搅海、鼓津、咽津来加强辟谷效果。
10、辟谷结束后的复谷也要7天：一般情况下，复食时宜从流质和一些清淡食物开始，复谷的前3天喝小米汤，量不能多，从半碗到一碗，第4天开始喝小米粥跟水煮青菜，不要油盐，可以喝榨果汁。7天复谷结束后，饮食以清淡为主，是素食，不要大鱼大肉，一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。 有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。
因此自然辟谷往往会需要有合适的场所，合格的自然辟谷导师进行指导和及时检测。5.辟谷开始前需要什么吗。答：如果是次辟谷，辟谷开始前7天建议尝试饮食，尽量食物摄入量，少食多餐，吃一些清淡容易消化的食物，降低肠胃道的压力。6.一般辟谷要几天。答：次辟谷一般以7天为一个周期，如多次参与辟谷可以尝试进行14天-21天的辟谷活动。7.哪些人不可以辟谷。答：建议患有严重的人，例如、冠心等高危症的人群，不建议参与到辟谷养生活动中来，如如有不确定自身情况是否可以参与课程学习，可以与辟谷指导进行沟通。
每个人都生活在一个不同的里。因此如何（假如有可能的话）为所有人定制一个适合的方法（展现每一个细节）呢。你认为有谁能为你做到这个吗。对你而言重要的方法就是你自己。它可能会，也可能不会包含上述各方法中的要素，也甚至有可能包括其他的一些方法。你要用你收集的所有信息，根据你所经历的所有相关的事，来发展出属于你自己的方法。有的人做事井井有条、慢条斯理，很有耐心；有的人更喜欢立竿见影，甚至不惜自己；其余的人则行中道。有的人专注于灵性层面；有的人必须看到证据，因为对他们而言每件事都必须符合逻辑；其余的人则注重心智的结合。
1、因学时较长和外出不便，请带足换洗衣物和个人卫生用品。2、学员、电脑等电子产品和车辆（自驾者）全程上交代管。3、购与包裹寄收，须提前申请并得到准许方可。4、请遵守课纪律、考制度和进出管理，不达标者将不授予结业证书。，可以说是百之源，尤其是在如今的社会自然环境下，几乎无孔不入，外来令人防不胜防，同时，身体自身的代谢水平随着外来的侵蚀、生活饮食习惯等等的多重原因的影响，大为下降，种种内生的代谢堆积严重，身体机能老化加剧，各种慢都和堆积有关。
搭通天地线冥合万化：感受到自己跟宇宙的本源（、造物主等）接近，与造化万物融和、结合，体验到物我的升华、超越，但只能顺其自然，不可催促强求。为什么辟谷不止益自己。表面上，一个人断食「一人做事一人当」、「荣辱止乎其身」，事实却是我们生当于世，每一个意念都无可避免产生，影响到天上地球下众生，有千秋万世的使再震动、连锁反应效果。
