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通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于缺食夺气的状态，使内外气相通，产生，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气（灵能），同时使人更易放松入静，大脑潜能得以，启智开慧，是修为层次的捷径。辟谷术在限制饮食的同时需服用少量生药。北齐书中记载一个隐居于琅琊山的修行者，练辟谷之术，服用松子、白术、茯苓等生药，以求长生不老。旧唐载一个叫王远知的人，修习吐纳导引之术，服食灵芝和白术等，活到百岁以上，且头发乌黑、步履轻捷。
通过调查，隐示关于推陈出新平衡、虚弱、耳鼻吐喉科的各种缓、、管变、活动的、下压、、气喘等症确具明显的后果。对夫男前伸、后伸、膜炎、非常、带症、赢卵管炎、卵管炎、女宫肌等都能；对瘦削证、净、糖尿、淋。证经过几回的断食，也可达到怀孕的目标。三、续食的状况反映(1)体重减轻，一至三天五天为显明，一天会减1至1.5公斤。从和五天前后，天天减轻0.5至1母斤，十天以后则为0.3至0.5母斤。以后简直都以必定的快度在。
5、辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味，还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会)或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带，这些都是正常现象，是身体排的表现。如果原来者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，气排光自然腹泻就会停止，素清理之后，将很快转为正常。
且易引发饥饿感，使辟谷失败。（5）辟谷期间忌喝牛奶、豆浆。在没摄入淀粉时，牛奶等皆难吸收，且不合辟谷本旨。忌吃柿子。空腹时易和胃酸结合成难以溶解的硬块，引起胃、。（6）辟谷期间忌吃香蕉。香蕉中含镁多，易引起液中镁钙比例失调，对心管产生作用。（7）辟谷期间忌吃蕃茄。西红柿易与胃酸发生化学反应合成难溶解的硬块，引起胃、。（8）辟谷期间忌吃橘子。橘子汁含大量糖份和有机酸，空腹会胃。（9）辟谷期间忌吃山楂。空腹吃山楂不仅耗气，而且会引发饥饿感，出现胃痛。
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