辟谷能启动自我净化的功能，提高身体细胞新陈代谢的能力，提高自身的自愈修复能力，让身体进行自我疗愈，进行排的工作，清理身体里输送营养的管道，把身体里的垃圾、毒素、寒气、湿气、污垢排出去，所以辟谷排出身体内的毒素是非常好的，体内毒素排出后，人身体会出现轻盈、酥软的感觉，人的头脑非常清醒，视力清晰，皮肤红润。
我们每天读经，抄经两个不一样，1、在家练功与山庄练果不一样，2、有的加持和护场，感觉也不一样，这是我上次参加辟谷回家后，这次又回到身边的亲身体会三，养生九式这几个月的体悟，身体得到了改善，四，辟谷回去我一定继续练功，我要天有感觉。我以为辟谷就是，其实是杭州小叶我是一名在读大学生，来辟谷之前其实对辟谷没有什么概念，只是单纯的认为它是不吃东西。来到这云隐山庄听完对辟谷的介绍和原理的阐述，我才知道辟谷和的差别很大，在短短五天里和大家一起练习道家养生，太极马步桩，抄经，上课，精神很好，是一次很不错的体验。
下面是推广辟谷养生课程佳句，1、，唯有自然辟谷圆梦想。受益选择。2、数年辟谷不明道，辟谷养生智慧师讲大道。3、纵观辟谷养生界，光看介绍不低调，自然辟谷选择正确。4、参加多期辟谷课，辟谷方法独特奇妙还是数辟谷课。5、网上看完辟谷班，比去比来还是自然辟谷实际完善。6、道家辟谷皆仿效，辟谷真谛无人晓，自然辟谷玄妙。7、辟谷环境哪里好。环境里辟谷是公认的静地。8、辟谷美容面，辟谷，自然辟谷有方。
《黄帝内经》当中提出：春发、夏长、秋收、冬藏。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。冬天要“无扰乎阳”，要闭藏，进补。这些都是说养生的进补。辟谷关键是排毒，提高免疫力，打通身体输送营养的管道，只有打通管道，脏腑才能更好的吸收养分。其实一年四季都适合辟谷，特别是冬季，肠胃的蠕动能力下降，更需要排毒。身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷，所以辟谷养生和季节完全没有矛盾之处。
我们身体的细胞新陈代谢周期是7天，辟谷7天才能达到调理身体的效果,但要达到更好的效果,我们建议辟谷14天。深度调理身体者，可以连续辟谷几个7天的周期或辟谷14天、21天等，但要根据自己身体的实际情况而定辟谷时间，并非辟谷的时间越长，次数越多就好。关于辟谷周期时间的选择，辟谷减肥者，一年1-2次；辟谷者，根据病情，一年2-4次；辟谷养生者，随时可辟；辟谷修行者，自然而辟！
历史记载《艺文类聚》载，三国时有名的气家郄俭，“少时行猎，堕空冢中饥饿，见冢中先有大龟，数数回转，所向无常，张口吞气，或俯或仰。俭亦素闻龟能导引，乃试随龟所为，遂不复饥。百余日，颇苦极。后人有偶窥冢中，见俭而出之。后竟能咽气断谷。”在数千年的历史进程中，产生了许多辟谷流派，形成了繁复的食气方法，如人服元气法，太威仪先生用气法、太无先生服气法、茅山先生服内气法、太清王老口传服气法、幻真先生服内元气法以及灵宝功等，功种多样、方法有异，但其基本内核仍是柔缓细长的呼吸吐纳。
可以榨水果、喝果汁，也可以采取先直接吃水果，吸出果汁(吐出残余)的方法。不要买果汁喝，因为它们是化学加工的液体。后用水稀释果汁，放的水越来越多，就这样在几天或者几周后，变成只喝清水。就这样，你只喝水，只满足身体所需，逐渐地减量、减量……直到你连水都不喝的那一天。选择这种方法的人，需要几个月、甚至几十年，才能终达成辟谷。辟谷一般需要多长时间辟谷在时间上有长、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷则需要8-14天的样子，长期辟谷的时间则长达15天以上。初次学习辟谷的朋友从短期开始学，而且是在经验丰富的的带领下开始练习，然后循序渐进，慢慢增加辟谷的时间。
