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5.辟谷可以延命。美国营养学家博士，发现老鼠每周禁食两天，不易生，且寿命延长一倍。观察动物界不难发现，大凡猛兽如老、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。6.现随着辟谷成热门的兴起，辟谷理解也是仁者见仁，智者见智。刘昕明认为："辟谷是一种心能量养生法，在专业辟谷养生师指导下配合身心实修，启动心能量科学的关闭后天摄食系统，开启先天食气系统，以顺应生理功能，进行泄补作用、协调平衡生理功能，主张损有余而补不足。使身体达到阴阳平衡的健康状态，同时调理身心，提高机体力。从而让身心和谐自然、和谐社会、和谐家庭、和谐生活的养生方法"。
跟辟谷容易混淆的词是：断食与。关于断食，也是有许多的不同的解释，辟谷、断食、三个概念经常被人混淆。刚刚我们已经说明了辟谷，辟谷其实就是避开五谷，如果你要说辟谷的过程，其实就是农业社会从丰年到欠年再到丰年的一个过程，整个过程都要慢。而这样的一个过程中，也许会有断绝一切食物的现象，或者甚至连水都没有得喝的现象，所以，这样一个过程，人们会发现，出现了只有水没有食物（断食），或者是连水都没有得喝的情况，人反而会更健康。这个是一个非常奇怪的一个现象。
难怪戒庵老人漫笔记载“一士取科第不以正，然与正人相来往，外貌虽轩昂，而心中实绥，竟不一载而死”。养心，人的习惯是多年养成的，不可能一下子戒除所有毛，需要日积月累地，逐渐把多年养成的坏习惯消除。因此，人心本身也需要“养”，我们要学习把自己的心当作一棵树、一株盆景来养育。孟子说：“养心莫善于寡欲”孟子-尽心）。通过不健康的，可以达到涵养心灵的作用。如果把我们的心比作一株植物的话，那么也可以说，清除贪心和私欲，保持净心，发展自己性格中善良的一面，就好比是在给自己的心浇水、施肥，保证心的健全生长。
我们身体这些输送营业的管道用了几十年，食物渣残留、毒素、寒气、湿气堆积如山，从来不清洗。管道堵了，营养就输送不到位，身体就出问题，身体的五脏六腑就会发生病变。三高、肥胖导致血管不通畅，引起很多并发症，非常可怕！
周岱翰指出，的正常新陈代谢需要身体自然调节，这种拔苗助长的做法反而会打破身体的正常平衡，进而破坏正常的生理功能。"没有的健康人，在体力充沛的情况下，如果这样偶尔断食一日觉得很舒服，倒也无妨。但如果本身患有慢病、低糖或身体有病变的，则不可轻易尝试。"从医学角度看，的肠道中存在着超过100亿个细菌，不同的细菌群会帮助身体吸收营养，排除无用物质。而所谓的断食清肠，会破坏肠道中的菌群平衡。随意"断食"，容易使体内营养不平衡，如胆固醇和脂过低，会影响枢系统，造成脑部营养供应不足。长久以往，刺激肠，也容易引起消化系统功能紊乱。
但是，辟谷从来不能、也永远不能包治任何一种。二十九、辟谷真的有用。人一天不吃饭胃就难受死，连续一两个月不吃难道胃不会出问题吗。而且听说辟谷对有。蛇可以冬眠，几个月不吃不喝不；熊可以冬眠，几个月不吃不喝不；从古到今，很多的人做到辟谷几十天的；当今社会上也有一些可以辟谷几十天的、甚至更长时间的。辟谷的用处自己体会了才会更真实，会直接。只要给自己一次机会。“听说辟谷对有”是有可能的，但不会是的。三十、如何可以不吃饭，练辟谷可以不吃肉吗。辟谷就可以不吃饭。辟谷期间，连饭都可以不吃。层次高的可以做到不进不出（不吃不喝不）。
