辟谷能启动自我净化的功能，提高身体细胞新陈代谢的能力，提高自身的自愈修复能力，让身体进行自我疗愈，进行排的工作，清理身体里输送营养的管道，把身体里的垃圾、毒素、寒气、湿气、污垢排出去，所以辟谷排出身体内的毒素是非常好的，体内毒素排出后，人身体会出现轻盈、酥软的感觉，人的头脑非常清醒，视力清晰，皮肤红润。
折叠本段注意辟谷期间，好在封闭式的环境下进行，要认真吸收能量，或者通过学习的自然辟谷，自然养生，按照科学规范的程序进行就能安全无：1、辟谷养生，如果没有吸收能量，就会发软，或者没有力气。2、辟谷期间，一定要有信心，如果没有信心，没有吞纳灵气的方法，辟谷者就坚持不下去。而且生理可能也会出现一些复杂的变化，如果不恰当运用，会影响身心健康。
3.诵持咒语：“嗡，清嘻罗渣，沙尔娃，悉地牟。”同时观想历代上师、诸佛菩萨、化为五色大光明，从顶门梵穴灌注全身，充满全身，全身的气、浊气、业障，全部化为黑色的气通过全身毛细孔射向宇宙的深处。自己的身体充满了宇宙灵能，通体透明，身心轻安，充满智慧。依法修持即可达到辟谷之效，效果好，一次即可辟谷，差的，数次之后亦可达到辟谷状态。
《黄帝内经》当中提出：春发、夏长、秋收、冬藏。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。冬天要“无扰乎阳”，要闭藏，进补。这些都是说养生的进补。辟谷关键是排毒，提高免疫力，打通身体输送营养的管道，只有打通管道，脏腑才能更好的吸收养分。其实一年四季都适合辟谷，特别是冬季，肠胃的蠕动能力下降，更需要排毒。身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷，所以辟谷养生和季节完全没有矛盾之处。
我们身体的细胞新陈代谢周期是7天，辟谷7天才能达到调理身体的效果,但要达到更好的效果,我们建议辟谷14天。深度调理身体者，可以连续辟谷几个7天的周期或辟谷14天、21天等，但要根据自己身体的实际情况而定辟谷时间，并非辟谷的时间越长，次数越多就好。关于辟谷周期时间的选择，辟谷减肥者，一年1-2次；辟谷者，根据病情，一年2-4次；辟谷养生者，随时可辟；辟谷修行者，自然而辟！
因为脂肪的不完整熄灭所发生的酸化物、蓄积在液之外，立即反应于断食的情感下，因而能够会出现空背痛、呕吐、有力等症状。那时多吸呼新颖空气并做淋浴、灌肠、等症状而否渐渐消散。液的酸性化，在断食启初6-20夜增强，突然于一大时右左消散，令人顿觉舒畅。这时分身体能顺应自本身的脂肪、蛋黑量发生糖，用之完整熄灭脂肪。轿中的酸性加少，糖质增添。身体为维持脑、心脏、内腺、制等的正常运动，必须耗费蛋白质并与脂肪同时应用。所以在断食中，这些蛋白质是取自不主要蛋白质。
从动物实验的研究来看，那些受益的动物均常年接受低卡路里饮食；从的角度来看，的效果无疑也会大打折扣。那么，抱定辟谷是用来排肠的信念的人群，无疑是钻进了错误理论的死胡同。辟谷：可医百病的灵丹。不久前倒掉的某道长称信徒数万，其中就有不少患有等慢的试图通过辟谷来达到的目的，这显然不仅徒劳无益，而且有耽误甚至加重病情的风险，值得后来者引以为鉴。
