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庄3天辟谷日记辟谷前将信将疑，对于吞气的理解非常浅薄，不能区分与断食的区别，主要为了和休养而来。虽然只有3天学习，总之已相信辟谷为有效的养生，回去会坚持9天后复食，并在日常坚持练功，每年抽假期继续复训。当我们看到现代文明给人类带来的丰富物质生活时，我们是否看到了完善过剩和运动对人类增加了发的机会，而现代也紧跟步伐，可以现代的亚健康还是无法消除，原因何在，原因就在于人们需要自己懂的养生自己的生活习惯和练习辟谷能量养生的方法。
粪便是污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是。长期自身中，令人颤抖、精神疲乏，且易并发头、背、疲倦、及过敏等症状。因为辟谷期间，不进五谷，代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内素和宿便。结合现实案例，一般在辟谷5天左右会排一次黑色的略带油腻的大便，并且味道很大，这就是排出来的体内素和垃圾以及宿便。现代已经证实，辟谷是排除素清理宿便有效，直接的方法。
辟谷是一种心能量养生法，在辟谷养生师指导下配合身心实修，启动心能量科学的关闭后天摄食系统，开启先天食气系统，以顺应生理功能，进行泄补作用、协调平衡生理功能，主张损有余而补不足。使身体达到阴阳平衡的健康状态，同时调理身心，提高机体免力。从而让身心和谐自然、和谐社会、和谐家庭、和谐生活的级养生方法"。
吸收的氧气，每分钟无法超过4-5升，但是，一个短跑运动员在跑完200米的20多秒时间里，却要14升氧，而在这短促的时间里，进入的氧只有1.5升。根据生化学家计算，每升氧能分解7克糖原，如果这位运动员当时需要14升氧，那就意味着他共消耗了近百克的糖原。可是，实验证明，在这短短的时间内，液只能向肌肉输入5-6克糖。那么，运动员所需的能量从哪里来呢？显然，内还存在一个未被挖掘的“能量库”。在接受“辟谷丹”食疗过程中可十二经络、激发奇经八脉所存的能量，打开这个“能量库”
5、辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味，还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会)或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带，这些都是正常现象，是身体排的表现。如果原来者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，气排光自然腹泻就会停止，素清理之后，将很快转为正常。
