因此自然辟谷是一门较为严肃的课程学习，而非自己在家可以进行的。3.辟谷和轻断食有什么区别。答：控制饮食的摄入量不同：全辟谷期间，主要摄入清水作为身体机能补充，基本杜物的摄入。辟谷时间通常以7天作为一个周期进行。轻断食则是每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。控制食物摄入的时间不同：自然辟谷通常需要以7天作为一个周期来进行，也就是说在7天内进行半辟谷或全辟谷，控制或者基本杜物的摄入，来维持自然辟谷养生活动的进行。
养生，得养心，养心必须是静心，心不动，满树开花。世界卫生组织调查结果，76﹪的由情绪引起的。患，就是心想的太多了，一串的心事，想多了，人就会出问题，心不静，外敌就会入侵，身体一样哦！ 病，是心出问题，病字里面的字是“丙”字，五行里丙属于火，火会攻心，心有问题，人就会生病。
四旬之时，颜色渐悦，心独安康；五旬之时，五脏调和，精气内养；六旬之时，体复如故，机调畅；七旬之时，心恶喧烦，志远高翔；八旬之时，恬炎寂寞，信明术方；九旬之时，荣华润泽，声音洪彰；十旬之时，正气皆至，其效极昌，修之不止，年命延长；三年之后，瘢痕灭除，颜色有光；六年髓填，肠化为筋，预知存亡；历经九年，役使神，玉女侍旁，脑实肋胼，不可复伤，号曰人矣！”
在形而上的层次来说，我们「心静」，即告进入宇宙的集体意识，就如打开了全人类几百万年共同拥有的业报账目那样，一方面随意提取大家的功业（这可以理解何以上文形容那样断食期间多开悟与所谓「特异功能」力量），一方面亦毫不费劲将自己的善业入账（这可以解释何以上文形容那样感受到冥合万化）。连锁反应：当我们得到了（正如上文所形容那些）身心灵的进步，我们的思想言行只会更积极更慈悲，生活中一切行为不知不觉已经惠泽众生。人生提升方向重订：由于得到了以上的经验，我们透过断食的行动开悟、信心、决心、勇气、以后做人不再能混混噩噩，弄清楚本末，知所行止。
辟谷，作为一种养生方法，正在被越来越多的人所认可，但是，大家对于辟谷的理解和认识，往往只是停留在朦胧的阶段。究其原因，一方面，因为辟谷作为道家的一种养生长寿方法，从古至今都带有一定的神秘性，在传承的过程中也有一定的保密性，并未被大多数普通百姓所接受。另一方面，随着互联网的发展，普通百姓获取知识途径和速度可谓极大方便，一些非专业的辟谷机构通过网络发布的关于辟谷的文章，在质量上参差不齐，很多具有明显的错误，误导了不少辟谷爱好者。
“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。
辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服食精气或天地元气。这是以气代食之功，服气辟谷法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且历朝历代仿效者不乏其人。
6、系统辟谷后营养物质缺乏，会刺激构成的细胞，使其代谢活跃，加快更新和组建。如：物的排出，从而解除，机能；机体内耗，首先耗掉的是老化的、弱化的组织细胞，同时，机体利用这些“原材料”合成新蛋白质的速度相对加快，结果使机体老化的组织蛋白质得到更新。从而使人的整体机能加强，可出现“返老还童”现象。
辟谷·能量养生静修营辟谷5天成果总结和分享王：1、体重下降了5.1公斤；2、5天没吃高压，压正常；3、潜能被了一部分，有了一些准确的经验，可以看见一些不寻常的东西。刘：1、体重下降3.2公斤；2、对能量的理解有了全新的认识和感受；3、重新改变生活起居的规律和时间，应该早起早睡。觉得每天早起真的很开心很有精神；4、重新认识饮食习惯，今后会有有所改善；5、有了进一步的心灵的感受，明白了有些事情不该执着，该放下的就该放下。马：1、体重下降了2.2公斤；2、感觉这样的辟谷场景好熟悉，让人好开心。
