辟谷严格来说是分两部分，辟谷期与复谷期，复谷比辟谷要求更严格、谨慎，辟谷必须按以下方法进行：
1、先把太繁杂的工作安排好，不要有太重的体力劳动。
2、万法归心，让心安静下来，整个辟谷期间，要心平气和，不能发火生气，心静，才能安顿当下，才能跟宇宙里的能量链接。
3、到一个好的环境中组场做辟谷，心由境转，环境气场也会影响人的心情。
4、一定要找一家专业的辟谷机构，找专业辟谷老师指导，千万不要一个人盲目断食。
5、要给自己编程，导入辟谷多少天的意念，相信自己能完成这次辟谷，并跟正常人一样生活。
6、要学会服气法（鬼息法）。
7、要坚持练老师教功法，做功法只能做加法，不能偷懒做减法，辟谷期间不做功法吸收能量、通经络，对身体是有伤害的。
8、辟谷期间喝水时不宜大口，宜小口小口地咽。不能喝茶、饮料、酒，不要食用冷饮；辟谷期间尽量停止服用(除非病情严重)，不能一下子完全停掉的药，也应逐渐减少。
9、辟谷期间要尽量避免做剧烈运动，每次练功或起床起来后速度不宜太快，应慢慢站稳后再开步。辟谷期间不建议经常洗澡，用温水抹身体。如果非要洗澡，也是温水快速洗澡，不要洗太久。停止吸烟喝酒，此外还要通过叩齿、搅海、鼓津、咽津来加强辟谷效果。
10、辟谷结束后的复谷也要7天：一般情况下，复食时宜从流质和一些清淡食物开始，复谷的前3天喝小米汤，量不能多，从半碗到一碗，第4天开始喝小米粥跟水煮青菜，不要油盐，可以喝榨果汁。7天复谷结束后，饮食以清淡为主，是素食，不要大鱼大肉，一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。 有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。
辟谷还具有更淡的一层意义，它不是纯洁的打饿，而是具有了效果。因此表示在机动、单纲有神、脑筋清楚、思想迅速，忘忆力加强、懂得力增强、意志力和忍受力也大大增强，极难启示和发种种潜能。同时，也产生对宇宙谬误的思索和理解，解决许多常态下无法解决的问题和迷惑，智慧的飞跃，解决根本困惑，从此自人念念回归本觉性海，日夜与本觉同在。
温馨提示：下面疑问解答是2012年让员工收集整理的一部分辟谷养生知识解答，收集起来共整理概括为100问题解答。里面许多文字不精练，解答不够完整，甚至重复等现象，需要辟谷实践者只是参考，不是系统或者完善解答，要了解辟谷的真实效用，真实辟谷方法应该跟学习。目前，辟谷养生研修院于辟谷养生研修院每月3日至9日长期固定开课，欢迎咨询。十一、辟谷具体的方法是什么。辟谷是一种养生方式，通常在辟谷期间，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物，如桑椹，黄精等，这种方法可以使人身轻体健，耳聪目明，根据不同人的具体情况，以及在辟谷过程中不同的方式。
辟谷·能量养生静修营辟谷5天成果总结和分享王：1、体重下降了5.1公斤；2、5天没吃高压，压正常；3、潜能被了一部分，有了一些准确的经验，可以看见一些不寻常的东西。刘：1、体重下降3.2公斤；2、对能量的理解有了全新的认识和感受；3、重新改变生活起居的规律和时间，应该早起早睡。觉得每天早起真的很开心很有精神；4、重新认识饮食习惯，今后会有有所改善；5、有了进一步的心灵的感受，明白了有些事情不该执着，该放下的就该放下。马：1、体重下降了2.2公斤；2、感觉这样的辟谷场景好熟悉，让人好开心。
养生的和心法是外面没有的，不来是感受不到的，心诚则灵，随着辟谷的深入，看到辟谷成果一步步的显现出来，而且安全没有，随到随时跟师辟谷，不需要有事前的，要你做的事就是坚持练习们所教学的东西，人会很舒服享受，学完以后收益无穷啊。有一段时间没跟、汇报了，每次想写点东西，一提笔又无从写起，好纠结。其实对我们的要求真的不高，但是却做不到，总是给自己找借口，时间就这样流逝。子在川上曰：逝者如斯夫。时间真是个奇怪的东西，有事的时候不知不觉过去了，没事的时候又好像流得很慢；欢乐的时光过得飞快，艰难的日子又是度日如年。
