5、辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味，还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会)或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带，这些都是正常现象，是身体排的表现。如果原来者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，气排光自然腹泻就会停止，素清理之后，将很快转为正常。
3、辟谷期间大的惑，是来自于亲人不理解，劝你吃饭时，辟谷者就得采取方法，说我已经吃过了，这样才会不劝你吃饭。如何抵挡食物的惑，特别是前三天，就要时时给自己强化训练，我不饥饿，我在辟谷，我吃的是自然能量，这种信念力作用下，就会度过心理饮食惑关。4、辟谷之前要给自己编一套程序，如果要是辟七天，就对自己说辟八天，如果辟14天，要给自己编辟15天的程序，这样就没有饥饿的感觉了，这是辟谷成功的关键.我爸用这种方法辟谷十四天，照样骑车上班。
【真健康辟谷特色】特色一“道家养生+禅定静修+心理减压”辟谷净心营。课程内容丰富，全方身心调理。特色二独特“信息(意念)+服气+能量”辟谷，在体验辟谷的同时，而不必忍受饥饿，可以享受愉悦的辟谷时光.
辟谷要讲究科学，辟谷时间不能过长，好一两天即可，辟谷期间要多喝水，可以适量地吃点蔬菜和流食。每个人由于体质不同，适宜的辟谷方法也不同。对于现在人来说，有种较为简单科学的辟谷方法，就是每周辟谷一天，这一天之中，什么都不吃，只喝水，实在饿可以吃点蔬菜。每周辟谷一天的方式，既不会对身体造成很大伤害，还可以帮助身体“重启”能量模式，既不会造成身体过度虚弱和营养不良的情况，还能帮助减，增强疫力和自愈力等，对身体好处是很多的。
辟谷养生公益营五天班辟谷感受杭州王去年做了个，身体不是很好。一直想调理一体，在朋友推荐有幸参加了辟谷养生公益营。参加前抱着半信半疑的心情，觉得五天不吃饭有点不可信，但是因为朋友是个信任度很高的人而决定参加了。辟谷在云隐山庄里，这里环境优美，空气新鲜，山泉水甘甜。云隐山庄辟谷的五天时间里，在志明和黎文非常的全身心指导辟谷养生方式，我也积极配合，认真学习吞气、、站桩和养生九式的养生练习，在志明的教学中还学习到了一些道家的文化。
故此部分辟谷爱好者认为辟谷能够疏通和软化血管，其意义实际上也不外乎节食带来的好处。那么除了上述好处，辟谷还有没有什么神奇的。是否如一些资料和所说的那样，辟谷是可百病的灵丹呢。受文化的影响，国人对的概念颇为青睐。颜、排肠润肠道的语仍随处可见。主张辟谷的道家学说认为，人食五谷杂粮会在肠中集结成粪，粪便排出不畅则会在发酵而产。故此宿便被认为是健康的大忌，排除宿便则往往意味着排出了致病因素。辟谷通过限制进食，使粪便的生成大大，随着宿便的逐渐排出，渐渐清爽干净，随之也就收获了健康。
真健康自然辟谷文化精神
自然辟谷文化，审批经营范围健康咨询；市场信息咨询；公共关系服务；文化活动组织策划；健身活动服务；教育咨询。
自然辟谷文化在做好休闲健身活动服务和健康咨询带给人类健康的同时，还融入道家辟谷方法及营养疗法等知识指导他人养生健活的理念。在实践中还结合心理疏导、自然眠、心能量导引、营养养生、瑜珈身、美容颜、排减、道养身心等课程。
